Тату дракон на бедре у девушки: значение и описание

Тату дракон на бедре у девушки

Татуировка дракона на бедре наиболее распространена среди девушек. Именно у прекрасной половины человечества эскизы татуировки с драконом смотрятся великолепно. Большую популярность татуировка дракона приобрела после выхода фильма «Девушка с татуировкой дракона», где главная героиня — Лисбет Саландер, воплощает в себе сильную личность, где дракон является символом её внутренней силы. После выхода фильма, некоторые девушки вдохновились на татуировку с драконом на спине, а другие выбрали место нанесения татуировки бедро. Не менее популярно стало тату с драконом от живота до бедра.

Значения тату дракона на бедре у разных народов совершенно разное. Например, в Китае дракон являлся божеством: управляет погодой, в основном дождем и молнией. Ему подвластны все четыре стихии и стороны света. Он может перевоплотиться в человека, насекомое или Вселенную.

Тату китайский дракон на бедре

Тату дракон на бедре

Татуировка дракон на бедре

Тату дракон на бедре черно белый

Тату дракон на бедре у девушки — фото

Фото тату дракона от живота до бедра

Татуировка дракона с цветами от живота до бедра

В Японию дракон перекочевал из Китая, и также означал мудрость, силу, удачу. По легенде знаменитый карп Кои (символ везения и храбрости) после преодоления всех трудностей превращается в это существо. Распространенный образ: когти орла, нос верблюда, усы сома, длинная бородка, под которой спрятана жемчужина процветания. Иногда изображается с головой лошади, рогами оленя или быка.

Тату дракон на бедре в японском стиле

Тату дракон с цветами на бедре

Тату дракона на бедре в цветах

Тату дракон на бедре с цветами

Тату маленький дракон на бедре у девушки

Тату дракон на бедре и цветы

Тату дракон на бедре у девушки

Татуировка дракон и цветы у девушки на бедре

Дракон также обозначает могущество и является символом власти, опеки и покровительства. По поверьям первый император Джимму произошел от рода драконов. С тех пор на одежде и троне правителей красовались мифические существа. Также ящер был защитником: его изображали при входе в храм, пожарники наносили на тело, чтобы уберечь себя от гибели. Сейчас изображение дракона часто набивают женщины, чтобы он помогал охранять семейный очаг.

Тату дракон на бедре у девушек

Тату дракона на бедре — фото

Женская тату дракона на бедре

Дракон — это воплощение:

• несокрушимого могущества;
• жестокой воинственности;
• невиданного упорства;
• мужественной красоты;
• врожденного благородства;
• загадочности;
• магии;
• мудрости;
• лидерства;
• прочной и долговечной власти.

Обладатель татуировки с изображением дракона, несомненно, позиционирует себя человеком с сильным, благородным характером, имеющим власть и проявляющим мудрость. Эта татуировка подойдет и мужчинам и женщинам. Однако дракон на бедре смотрится эффектно именно у девушек.

Тату дракон на бедре (155 фото)

Тату дракон для девушек

Тату дракон на бедре

Необычные тату на бедре

Дракон на бедре у девушки

Китайский дракон на бедре

Тату дракон на бедре

Татуировка дракон на бедре

Тату дракон на бедре

Татуировка дракон на бедре

Тату дракон на бедре

Тату дракон женские

Тату на талии для девушек

Тату дракон на бедре

Дракон на бедре

Тату дракон на ноге

Цветные Татуировки для девушек

Тату Драго

Тату дракон на бедре

Тату дракон на бедре

Китайский дракон на бедре

Дракон на бедре

Японский дракон на бедре

Тату дракон для девушек

Тату дракон на бедре у девушки

Тату дракон

Тату дракон на бедре

Японский дракон на бедре

Япония тату нога дракон

Тату дракон на животе

Тату дракона для девушек фото

Китайский дракон на бедре

Дракон на попе

Тату дракон

Тату драконов

Соня Мармеладова модель тату

Тату на бедре

Китайский дракон на бедре

Тату дракон на бедре у девушки

Sonya Marmeladova Тихомиров

Тату на бедре мужские дракон

Тату дракон цветной

Тату на бедре мужские

Татуировка дракон на бедре

Тату дракон для девушек

Лиза Гусевская тату

Тату дракона на плече женские

Тату на ляжке дракон

Тату дракон на бедре у девушки

Тату дракон на боку

Тату дракон на бедре у девушки

Тату дракон на бедре у девушки

Джоди дракон тату

Тату дракон на бедре у девушки

Sonya Marmeladova модель

Тату дракон на бедре

Тату на бедре

Китайский дракон на бедре

Дракон на женском теле

Японский дракон на бедре

Дракон Тацу

Тату на боку и бедре у девушки

Тату для девушек

Дракон Тацу

Тату дракон на бедре

Sonya Marmeladova Тихомиров

Тату дракон на бедре

Дракон на теле девушки

Тату на боку у девушек

Дракон на бедре у девушки

Тату на бедре маленькие

Тату драконов на бедре

Тату на бедре Стрелец

Китайский дракон на бедре

Тату змея на бедре для девушек

Тату дракон на бедре у девушки

Тату дракон на бедре

Тату Феникс лайнворк

Тату дракон на ляшке

Тату дракон на ноге

Японские тату на бедре

Дракон на бедре

Тату дракона на бедре у мужчин

Тату дракон на ноге для девушек

Тату дракон на бедре

Дракон на ягодице

Тату драконов для девушек

Тату птица Феникс на бедре

Татуировка дракон на бедре

Тату дракон на бедре

Дракон аниме тату

Тату дракон для девушек

Тату дракон на бедре у девушки

Тату дракон на ноге мужские

Тату змея на бедре для девушек

Тату дракон на бедре

Тату Драго

Японский дракон тату на бедре

Тату дракон на бедре у девушки

Соня Мармеладова с татуировкой дракона

Тату дракон красивый

Тату дракона для девушек фото

Тату дракон реализм

Тату дракон для девушек

Тату дракона на теле

Красивые тату для девушек

Японский дракон тату на бедре

Тату дракон на всю ногу

Девушка с татуировкой дракона

Тату фэнтези на бедре

Тату дракон на бедре

Тату на пояснице переходящая на бедро

Тату дракон на голени

Фото тату Ханмы

Тату дракон на ноге

Тату в японском стиле на бедре

Дракончик цветы тату

Тату Русалка на бедре у девушки

Тату на бедре сбоку дракон

Тату дракон на бедре

Тату дракон

Дракон на бедре

Тату дракон на спине у девушки

Тату дракон на ноге

Татуировка дракон на бедре

Тату дракон на бедре

Тату дракон с цветами на бедре

Дракон на теле девушки

Тату Феникс на бедре

Тату дракон на бедре

Японские тату на бедре

Тату дракон на лопатке у девушки

Тату дракон на бедре

Тату дракона на бедре у мужчин

Тату рукав со змеей для девушки

Татуировка дракона на боку

Тату дракон для девушек

Тату драконов на бедре

Тату дракон на бедре

Тату дракона Софи чи

Тату дракон для девушек

Японский дракон на бедре

Тату дракон на бедре

Железный дракон на бедро

Тату дракон на бедре

Тату дракон на ноге

Тату змея на бедре для девушек

Тату 2021 дракон на бедре

Китайский дракон на бедре

Тату японский стиль женские

Тату дракон на ноге для девушек

Японский дракон тату на бедре

Тату зеленый дракон

44 Элегантные татуировки дракона для женщин со смыслом

Татуировки дракона не только для парней. От маленьких, простых до больших и замысловатых, эти татуировки дракона для женщин элегантны и круты.

Будь то татуировки на всю спину или на рукав, татуировки дракона в основном предназначены для мужчин. Эти мистические существа символизируют власть, силу и, таким образом, становятся любимым элементом татуировки мужчин.

Но не все татуировки драконов кричат: «Я покорю мир». Из Девушка с татуировкой дракона , От «Подземелий и драконов» до Дейенерис Таргариен в «Игре престолов», все больше и больше женщин отождествляют себя с красотой и силой драконов.

Если вы ищете татуировки дракона для женщин, мы вам поможем. Они идеально вписываются в эстетику девушек с некоторыми изюминками в форме, цвете и общем дизайне. От маленьких минималистичных драконов, которых вы можете спрятать в любое время, до замысловатых боди-артов, представляющих ваши амбиции, эти татуировки с драконами вдохновят вас на следующую татуировку.

Прежде чем сделать татуировку дракона, важно определить, какой дракон рассказывает историю, которую вы хотите рассказать. В разных культурах драконы бывают разных форм с разным символизмом. Итак, давайте кратко рассмотрим типы драконов и их значения.

Виды драконов и их значение

Западные драконы или европейские:  Похожие на ящериц или змей с крыльями, длинными ногами и хвостами, европейские драконы олицетворяют страх людей перед змеями. Поэтому их часто считают злыми и загадочными монстрами.

Китайские и японские драконы : В форме змей с формой карпа, четырьмя когтями и обычно без крыльев. Восточные драконы, особенно китайские драконы, являются символом власти или королевской власти. И китайцы, и японцы верят, что драконы приносят удачу, богатство и защиту.

Драконы Юго-Восточной Азии:  Также известные как наги, драконы впервые появились в индуистском фольклоре в Индии, Индонезии, Таиланде и других юго-восточных странах. Иногда вы найдете их на буддийских скульптурах. Будучи полулюдьми-полузмеями, они могут в любой момент превратиться в человека. Считается, что эти драконы могут управлять погодой, особенно дождями.

Отказ от ответственности:  Эта коллекция тату предназначена только для вдохновения. Пожалуйста, не копируйте произведение искусства. Если вам нравятся эти татуировки, подпишитесь на художников и поддержите их.

Женственная татуировка цвета дракона

@tattooist_color.b

Один из способов сделать татуировку дракона женственной — это совместить драконов с цветочными элементами. Цветущий цветок в этой татуировке смягчает края дракона. Кроме того, темно-серый тон дракона делает розовые цветы яркими. Вместе они дополняют друг друга и создают детальный и элегантный дизайн.

Дракон в звездной ночи

@masa__island

Дракон, летящий по ночному небу, освещенный лунным светом, — классическое начало фэнтези. Эта татуировка на плече делает мечтательную сцену постоянной. Подробная и красивая татуировка, подобная этому указу, станет предметом разговора на долгие годы.

Дракон на внешней стороне бедра

@tattooastrid

В художественной литературе или кино драконы — это существа с удлиненной формой тела. Вот почему руки и ноги являются идеальным местом для татуировки дракона, поскольку пространство подходит для этих змееподобных животных. Как и эта татуировка черного дракона, она идеально заполняет внешнюю часть бедра.

Цветочная татуировка на плече с изображением дракона

@harusisun

Драконы идеально вписываются в татуировку на плече. Пышное тело и хвост могут доходить до ключиц или до спины, как здесь.

Отличительной чертой этой татуировки является выбор цвета. Черный цвет дракона и ярко-красные цветы создают цветовой контраст.

Дракон со стрелой

@jaime.ink

У вас есть тотемное животное? Эта татуировка Стрельца с драконом, держащим стрелу, представляет собой отличный пример сочетания вашего любимого животного с вашим знаком зодиака.

Дракон в облаке

@bium_tattoo

Большинство восточных драконов считаются святыми. Они живут в небе и отдыхают между ними, как показано на этой традиционной татуировке дракона.

Тело дракона переплетается с облаками, создавая прекрасную гармонию и успокаивающее ощущение. Контраст цветов также выделяет эту татуировку.

Татуировка черного дракона на лодыжке

@pszyps.tattoo

В некоторых культурах люди считают драконов злодеями, особенно темными. Обычно у них крылья как у летучей мыши и змеиные хвосты. Дракон на этой татуировке на лодыжке — один из них. Что делает эту татуировку идеальной, так это градиент черного цвета. Он создает легкость и хорошо смотрится на девушках.

Черно-белый цветочный дракон с потрясающими деталями

@masa__island

Татуировка дракона за ухом

@choiyun_tattoo

За ухом не так много места для работы. Таким образом, спина уха не является обычным местом для татуировок дракона. Но эта татуировка дракона достаточно маленькая, и в то же время сохраняет большинство деталей существа.

Кроме того, татуировщик отлично справился с использованием разных оттенков черного на такой крошечной площади. Так что, если вы хотите крутую татуировку и вам нужно иногда ее скрывать, эта татуировка дракона с затылком на ухе может быть тем, что вы ищете.

Хаку Татуировка японского дракона

@poonkaros

Хаку, или Белый Дракон, персонаж японского аниме Унесенные призраками . В фильме он впервые появился как добросердечный тихий мальчик, забывший свое имя. Но на самом деле он заблудшая речная душа и может превращаться в снежно-белого дракона. Он несколько раз спасал Тихиро от опасности. Таким образом, для многих поклонников «Унесенных призраками» Хаку является символом защиты и благородства.

Пурпурный дракон и Дафна

@e.nal_.tattoo

Издалека эта красочная татуировка дракона выглядит как музыкальная нота, переплетающаяся с цветами орхидеи. Его форма настолько утонченна, что, несмотря на размер, он все еще соответствует эстетике девушек.

Реалистичная татуировка дракона и луны

@handitrip

Простая татуировка с силуэтом дракона

@maiapoppytattoo

Нанести чешую и волосы дракона на маленьком участке непросто. Вот почему татуировки дракона обычно довольно большие.

Эта крошечная татуировка дракона представляет собой еще один подход. Вы можете сделать маленькую, но все же правдоподобную татуировку дракона, отказавшись от некоторых деталей и сохранив контур. И штриховка на крыльях тоже делает его ярким, несмотря на простоту.

Татуировка розы и дракона

@9dotstattoo

Роза символизирует любовь и чистоту. В этой татуировке на спине дракон становится частью розы, а листья — плавниками дракона. Татуировка в таких деталях потребует времени и техники для создания.

Замысловатая татуировка на шее дракона

@enigma.tattoo.art

Одно из преимуществ татуировок дракона и змеи заключается в том, что вы можете манипулировать формой и сделать их подходящими для большинства частей тела. И эта татуировка на затылке — прекрасный пример хорошо сбалансированного и крутого дизайна.

Луна и татуировка дракона на спине

Pinterest

Читайте также: 51 мечтательная луна со смыслом

Милый фиолетовый дракон и звезды

@zoriajulia

Татуировки отражают нашу эстетику. И если вы делаете цветную татуировку, вы можете заполнить ее своими любимыми цветами. Вот почему драконы — отличный вариант. Их не существует, поэтому ограничений по цветам нет. Красный, розовый или синий и фиолетовый, как этот; важно ваше предпочтение.

Симпатичная мультяшная татуировка дракона

@xinamon_tattoo

Драконы — грозные существа. Но татуировки дракона не должны быть пугающими. Если вы хотите, чтобы на коже был милый дракон, эта татуировка может вдохновить вас.

Чтобы сделать татуировку, соответствующую вашей эстетике, нужно найти подходящего тату-мастера. Если у них есть много предыдущей работы, которую вы обожаете, они могут создать что-то, что вам понравится.

Подходящие акварельные татуировки дракона

@_tosz

Если у вас есть сомнения по поводу того, что дракон слишком мужественный, добавление акварели — хороший способ смягчить его. И эти подходящие красочные татуировки дракона — отличные примеры. Если вы и ваш лучший друг хотите сделать одинаковые татуировки дружбы, эти татуировки могут быть тем, что вы ищете.

Маленькая татуировка дракона

@alice_b_jb

Татуировки дракона не всегда пугают. Драконы могут представлять братьев и сестер, друзей или членов семьи, как эта маленькая татуировка на плече.

Читайте также: 42 Сердечные семейные татуировки для тех, кто ставит семью первым

Маленький черный дракон тату также: 65 вдохновляющих татуировок с цитатами о силе, любви и жизни

Традиционный китайский синий дракон

@bium_tattoo

В древнекитайской мифологии драконы превращаются из змей. Змеи поглощают энергию Вселенной и становятся еще одним легендарным существом по имени Цзяо (蛟). После сотен лет жизни в воде у Цзяо появляются два рога, и некоторые из них превращаются в драконов, способных летать и управлять погодой.

В других китайских мифологиях драконы когда-то были карпами. А те, кто сможет перепрыгнуть Врата Дракона, станут драконами. Вот почему вы увидите большинство китайских драконов с чешуей карпа.

Также стоит отметить, что драконы являются символами императоров. Только король может носить одежду с драконами. И его дворец — единственное место, где можно увидеть драконьи украшения.

Тату треугольного дракона

@patsarunink

Фэнтезийная татуировка водяного дракона

@e.nal.tattoo

В большинстве азиатских стран драконы часто ассоциируются с водой. Во многих азиатских фольклорах драконы контролируют осадки. Эта красочная татуировка дракона подчеркивает связь между драконом и водой. И это демонстрирует поклонение драконам, которое передается из поколения в поколение..

Маленькая татуировка на лопатке дракона

@passiflora_tattoo

Три маленьких дракона

@choiyun_tattoo

Традиционная китайская татуировка на пальце дракона

@tattooamazing0003

Читайте также: 67 Маленькие и креативные татуировки на пальцах со смыслом

Фэнтезийная татуировка дракона

@tattooist_sigak

Маленькая татуировка на бедре дракона

@trish__ink

Традиционная татуировка на руке дракона

1

@d0idow татуировки на руке дракона

@taylornjoyner

Симпатичная татуировка Беззубика

@jessicatattoos

Беззубик выделяется из франшизы «Как приручить драконов». Он дракон и должен быть свирепым и устрашающим. Но с этими огромными проникновенными глазами и любящим характером Беззубик больше похож на щенка, чем на дракона.

Минималистская татуировка контура дракона

@siqboi

Дракон за восточным окном

@e.nal_.tattoo

Подробная татуировка на бедре дракона

@raquelromantattoo

Эта татуировка передает его индивидуальность. И это доказывает, что не все драконы похожи на монстров. Они могут быть такими же очаровательными, как домашняя кошка или щенок.

Тату дракон и меч для женщин

@bium_tattoo

Тату китайский дракон на ключице для женщин

@poonkaros

Дракон отличается от обычных китайских драконов, потому что это костюм в Танце Дракона, традиционном праздничном представлении.

Как и Танец Льва, два или более мужчин танцуют в костюмах драконов и несут фигуру головы дракона в Танце Дракона. Считается, что танец принесет удачу и процветание присутствующим. Вот почему вы увидите танец дракона во время китайского Нового года или на церемониях открытия предприятий. Та же маленькая татуировка дракона несет в себе тот же смысл. Он символизирует богатство и защиту для владельца.

Дракон Инь Ян тату

@souljah.d

Дракон в цветах

@masa__island

Кровь и татуировка дракона

@oozy_tattoo

Шрамы — трофей бойца. Пятна крови напоминают мне Дрогона, одного из драконов в «Игре престолов». Из-за битв, через которые он прошел, он часто был покрыт ранами. Но он никогда не отступал в бою, как и тот, что на этой татуировке. Они оба являются символами храбрости и силы. И такая татуировка даст вам возможность двигаться вперед, несмотря на трудности и неудачи.

Тату кошка дракон для девушек

@jojovilll

Это кошка или дракон? Художница ДжоДжо создала серию очаровательных мультяшных персонажей. И этот кот-дракон — один из них. Так что, если вы любите кошек и драконов, эта милая тушь может дать вам несколько идей.

Симметричная татуировка на спине с двойным драконом

@tattoounderground_pl

На такую ​​татуировку на спине уйдут часы. Но это стоит боли и денег. Силуэт обоих драконов соответствует форме лопаток. Издалека они выглядят как доспехи, защищающие владельца. Так что, если вам нужны татуировки дракона для женщин, чтобы зажечь ваш боевой дух, это может быть то, что вам нужно.

Тату в виде диаграммы дракона

@n1co_tattoo

Тату дракона для девушек

@scarlettpokes

Тату дракона на всю спину

@minhdo.tattoo для женщин

Какая из этих драконьих татуировок вам больше всего нравится?

У вас есть татуировка дракона или вы планируете ее сделать? Поделитесь в комментариях!

Полное руководство по бедрам — Открытие поз дракона

Возможно, вы знакомы с позами дракона. Кажется, что многие практикующие йогу либо любят их, либо ненавидят, но обычно они ненавидят их только в том смысле, что «на самом деле они чувствуют себя действительно хорошо, но болезненно». Вы можете обнаружить, что вам приходится заставлять себя делать эту позу, но будьте благодарны, когда вы действительно делаете это, потому что это действительно хорошо, особенно в современном обществе с большим количеством сидячих и сидячих занятий.

Что такое позы дракона?

Что такое позы дракона?

Вы когда-нибудь чувствовали боль в бедре или чувство стеснения в бедрах? Посмотрим правде в глаза, у большинства из нас узкие бедра. К счастью для нас, позы Инь-йоги — отличный способ расслабить соединительные ткани в бедрах.

Позы Дракона — это позы инь-йоги, которые помогают глубоко раскрыть бедра и область паха, а также помогают проработать сгибатели бедра и квадрицепсы. Тазобедренные суставы представляют собой разновидность синовиального сустава, известного как шаровидный сустав. Тазобедренные суставы соединяют головку бедренной кости (или бедра) с вертлужной впадиной таза или тазобедренным суставом. Тазобедренные суставы созданы для стабильности, а бедренная кость находится глубоко в суставе и рассчитана на нагрузку. Подвижность и гибкость тканей вокруг тазобедренного сустава не всегда гарантируется из-за этой стабильности.

Как вы, наверное, знаете, существует множество различных стилей йоги. Некоторые из них быстрые и ритмичные, такие как виньяса или аштанга, в то время как другие намного, намного медленнее и даже могут казаться статичными, особенно после первых примеров. Одним из таких примеров является Инь-йога. В Инь-йоге позы часто удерживаются в неподвижности от 1 до 5 минут в зависимости от интенсивности конкретной позы.

Помимо скорости движений, второе существенное отличие Инь-йоги от некоторых более распространенных физических практик йоги заключается в том, что практически не задействованы мышцы. Согласно традиционной китайской медицине, целевой областью поз являются соединительные ткани и энергетические меридианы тела.

Инь-йога — это медитативная практика, которая помогает успокоить тело и, таким образом, успокоить ум. Это практика наблюдения за своим телом без осуждения и принятия его таким, какое оно есть. Это медленная, мягкая практика, состоящая в открытии и освобождении без усилий, толчков и, самое главное, без усилий.

В Инь-йоге мы отключаем мышцы, чтобы мы могли глубже работать с «иньскими» тканями суставов, сухожилий, связок и мышц.

Учитывая сказанное, вы, наверное, задаетесь вопросом – это поза дракона (единственное число) или позы дракона (множественное число)? Вы можете оказаться в легком замешательстве. Поза дракона имеет множество различных вариаций — восемь, если быть точным. У каждого из них есть свои преимущества, но в целом все они помогают улучшить здоровье сгибателей бедра и снять напряжение с четырехглавой мышцы.

Поза Дракона считается позой йоги для начинающих, которая выполняется в положении лежа.

Когда вы используете позы дракона?

Когда вы используете позы дракона?

Поза Дракона часто используется, чтобы раскрыть бедра. Наше психическое здоровье и эмоции напрямую влияют на наше физическое здоровье и наше тело. Поскольку в нашем теле хранится множество эмоций, ваше тело реагирует на эти эмоции, будь то позитивным или негативным образом. Позы инь-йоги (одной из которых является поза дракона) стимулируют линии меридианов, которые проходят через основные органы тела. Различные эмоции хранятся в разных местах по всему телу, и когда мы работаем со слоями тела, мы работаем и с этими слоями наших эмоций.

Наши бедра, хотите верьте, хотите нет, несут большую часть этих сохраненных эмоций. Вот почему позы с раскрытием бедер могут быть очень сложными, но в то же время могут быть очень расслабляющими и удовлетворяющими. Если вы будете последовательны в своей практике, вы естественным образом расслабите напряженные бедра, что сделает вас еще более уверенным в позах, полностью раскрывающих бедра.

Позы дракона — отличные позы для многих спортсменов, включая бегунов и байкеров.

Кроме того, это отличная поза, которую можно делать перед сном, во время путешествий, а также для облегчения болей в пояснице.

Польза от поз дракона

Польза от поз дракона

Как правило, позы дракона имеют много удивительных преимуществ как для физических, так и для психических аспектов вашего тела. Эти позы успешно делают для вас ряд различных вещей, включая преимущества, которые воздействуют на вас механически, энергетически и эмоционально.

Механически позы Дракона глубоко раскрывают бедра и нацелены на сгибатели бедра задней ноги. С точки зрения физических преимуществ, эта поза также помогает облегчить боль при ишиасе, увеличивая подвижность бедер и растягивая квадрицепсы.

Энергетически Позы Дракона также прекрасно стимулируют каналы печени, селезенки, почек, желудка и желчного пузыря, связанные с элементом земли.

Кроме того, с точки зрения разума и эмоций позы дракона имеют много преимуществ, включая повышение выносливости и баланса.

Несколько советов, которые следует принять во внимание, прежде чем практиковать инь-йогу

Несколько советов, которые следует рассмотреть перед практикой инь-йоги

Перед выполнением поз дракона или практикой инь-йоги в целом необходимо рассмотреть несколько вещей.

• Цель Инь-йоги не в том, чтобы выйти за пределы диапазона движений. Для практикующих йогу крайне важно прислушиваться к сигналам своего тела, чтобы найти баланс между усилием и легкостью.
• Не стесняйтесь использовать реквизит для йоги, чтобы поддерживать свое тело во время занятий. Реквизит жизненно важен, чтобы помочь телу смягчиться и расслабиться в позах Инь-йоги и успокоиться в неподвижности, которая приходит с ними. Предлагаемый реквизит включает два блока для йоги или 1-2 одеяла для йоги.
• Если у вас уже есть склонность к гибкости, откажитесь от поз, чтобы поработать над укреплением соединительной ткани.
• Эффект от практики Инь-йоги может сохраняться в течение нескольких дней, пока соединительные ткани вашего тела адаптируются и растягиваются. Обязательно отмечайте, как вы себя чувствуете после практики, а также дни после нее. И всегда помните, что нужно увлажнять себя и хорошо питать свое тело. Подобно массажу, инь-йога способствует глубокому высвобождению токсинов и удержанию паттернов в теле.

Поза Дракона: пошаговые инструкции

Поза дракона Пошаговые инструкции по выполнению

Следующие пошаговые инструкции относятся к общей позе Дракона, также известной как Поза Дракончика. Остальные семь вариантов см. ниже в этих инструкциях.

Шаг 1

Начиная с положения на столе (на четвереньках), встаньте правой ногой между ладонями так, чтобы правое колено находилось чуть выше пятки. Ваши руки могут быть либо на полу, либо на правом бедре. Для более глубокой растяжки вы можете поместить руки внутрь правой стопы и опустить локти на блок или на землю.

Шаг 2

Продолжайте, опуская левое колено на пол, отводя ногу назад, пока не почувствуете приятное (безболезненное) растяжение в левом бедре и бедре. Убедитесь, что вы не опираетесь прямо на верхнюю часть коленной чашечки, а немного выходите за нее, осторожно прижимая переднюю ногу к полу. Держите руки по обе стороны от передней ноги или на блоках, если это необходимо. Продолжайте удерживать позу от 3 до 5 минут.

Шаг 3

Чтобы выйти из позы, переместите заднее колено вперед и подогните пальцы ног, одновременно опираясь руками по обе стороны от правой ноги, и сделайте шаг назад в положение на столе.

Шаг 4

Повторите те же действия с другой стороны.

Варианты позы дракона

Варианты позы дракона

Как упоминалось ранее, существует целых восемь вариантов позы дракона: дракончик, высоко летящий дракон, низко летящий дракон, искривленный дракон, крылатый дракон, перешагивающий дракон, раскол дракона и огонь -Дышащий дракон.

Дракончик

Приведенные выше пошаговые инструкции относятся к общей Позе Дракона, которую многие также называют «Дракончиком».

Высоко летящий дракон

Чтобы выполнить этот вариант позы дракона, положите руки на верхнюю часть бедра и поднимите грудь. Это увеличивает нагрузку на бедра и обеспечивает легкий прогиб назад. Позвольте своему весу опуститься дальше на бедра для более глубокого растяжения в этой вариации позы Дракона.

Низкий полет дракона

Для этого более интенсивного варианта «Высокий полет дракона» поместите руки внутрь передней стопы и проведите руками вперед. Вы также можете положить локти на коврик или блоки. Кроме того, вы можете отвести руки в сторону и отдохнуть на предплечьях для самой глубокой версии этой вариации позы Дракона.

Twisted Dragon

В варианте Twisted Dragon вы добьетесь этого, сильно согнув переднюю ногу и слегка отжав рукой переднее колено наружу, поворачивая грудь вверх и к согнутому колену.

Крылатый дракон

Чтобы перейти к варианту крылатого дракона, держите предплечья на внутренней стороне правой ноги, а затем начните несколько раз отводить правое колено наружу, пока не окажетесь удобно на внешнем краю этой еды. Проведите руками вперед или положите локти на коврик или блоки для йоги, если это необходимо.

Перешагивающий дракон

В варианте «Перешагивающий дракон» позвольте переднему колену выдвинуться вперед, пока пятка вашей ноги почти не оторвется от земли. Держите большую часть своего веса в руках по обе стороны от передней ноги. Эта вариация позы Дракона — хорошая имитация ахиллова сухожилия.

Шпагаты дракона

Для наиболее продвинутого варианта позы дракона вам нужно перейти в позу шпагата дракона. Для этого выпрямите обе ноги в шпагате, проведя заднюю ногу дальше по коврику, чтобы обе ноги выпрямились. Поддерживая переднюю ногу болстером или другой опорой, вы позволяете мышцам расслабиться для лучшего опыта в этом варианте. Держите туловище приподнятым или закиньте его на переднюю ногу, чтобы найти другие и/или более удобные ощущения.

Огнедышащий Дракон

Помимо самого крутого названия позы Дракона, Огнедышащий Дракон является последним вариантом позы Дракона. Эту конкретную вариацию можно выполнить во время любой из предыдущих вариаций позы Дракона, просто подогнув пальцы задней ноги и подняв колено.

Модификации и вариации для поз дракона

Модификации и вариации для поз дракона

Во-первых, не практикуйте позу дракона или любую из ее вариаций, если вы ранены, больны или чувствуете боль в любое время во время практики или занятия.

Если у вас проблемы с равновесием, вы можете положить два блока сбоку от себя. Это также может помочь вам глубже погрузиться в позу.

Специальные модификации позы дракона для ослабленных коленей

Если у вас есть проблемы с коленями или слабые колени, подложите заднее колено и уделите особое внимание ощущениям в переднем колене. Избегайте варианта «Переступающий дракон», если у вас проблемы с коленом.

Специальные модификации позы дракона для ослабленной нижней части спины

Если у вас есть проблемы с нижней частью спины или слабая поясница, будьте внимательны, поднимая грудь, когда вы переходите к прогибу назад или выбираете низкую вариацию.

Особые модификации позы дракона для начинающих

Если вы новичок в йоге или особенно в позе дракона, есть несколько модификаций, которые помогут вам облегчить выполнение позы дракона.

• Поскольку ощущения в этой позе могут быть довольно интенсивными, начните с удержания позы от 1 до 3 минут.
• Поместите блок вертикально под переднее бедро или бедро для поддержки, так как это позволит вам более глубоко расслабиться в позе.