Седина в бороду: почему сильный пол после 50 начинает чудить
Подразумевается, что, вступив в пору зрелости, лет эдак после 50, мужчины принимаются чудить – влюбляться в молоденьких, уходить из семьи и вообще кардинально менять свою жизнь, хотя, с другой стороны, немало представителей сильного пола после 50 благополучно живут в своих семьях и не испытывают потребности перевернуть устоявшуюся жизнь с ног на голову. От чего зависит и та, и другая модель поведения?
Об этом мы разговариваем с известным российским сексологом и психологом Евгением КУЛЬГАВЧУКОМ.
Уходящая натура
– Евгений Александрович, сколько примеров среди знаменитых и не очень мужчин, когда после 50 лет они заводят юных барышень, уходят из семьи, начинают новую жизнь, совершают какие-то необдуманные поступки… Это какая-то закономерность?
– Всё очень по-разному. Во-первых, кто-то уходит, а кто-то – нет. СМИ акцентируют внимание на тех, кто уходит. Инфоповод. И может складываться впечатление, что это массовое явление. Но это не совсем так.
Мужчины в общей массе более инертны и, если им хорошо, обычно не ищут замен. Недаром говорят, что «от хороших жён не уходят».
Хотя и тут бывают исключения. И если женщина сама себя считает хорошей женой, а муж думает иначе, то налицо разница восприятия.
Некоторые мужчины, словно лодки без парусов, мечутся от одного берега к другому, сами не зная, чего они хотят. И кого-то из них уводят. Мне лично не совсем нравится слово «уводят», ведь это похоже на то, как на верёвочке ведут барана. Который, впрочем, является сомнительным трофеем для уводящей. Ведь его могут увести вновь, если он ведомый. Вместо «уводят», наверное, правильнее всё же использовать слово «соблазняют».
Категории уходящих мужчин – тоже очень разные. Кто-то идет не «к», а «от». От невыносимой жизни, неуважения, «пустого гнезда», от чужого человека. И как его можно судить? Разве он не должен быть счастлив? Тут, конечно, тоже вопрос – где критерии этого счастья и несчастья? Нужно ли уходить обиженным в никуда после каждой ссоры? И не инфантильность ли это?
О потреблении. Кто-то в эту пресловутую эпоху потребления периодически меняет машину на новую, так же поступает и с гардеробом, и людьми. С сотрудниками, семьёй. Потому что и не любили, а потребляли, использовали. Потому что надоело. Поиграли и бросили.
Так часто бывает у современных детей. Они не так долго играют с игрушками, у них мало любимых игрушек, как это было у их бабушек и дедушек. Девальвация привязанности. Утрачивается способность любить. Ощущать второго как продолжение себя. К счастью, это происходит не у всех.
– Говорят, что мужчина после 50 становится безрассудным, потому что понимает, что «жить ему осталось два понедельника». И поэтому он больше не хочет размениваться на ерунду, заниматься тем, что неинтересно, и так далее. Этим частично и объясняется его стремление ломать прежние устои и уходить из семьи…
– Страх перед старостью, дряхлостью, слабостью действительно порой толкает мужчин на безрассудные поступки. Вместо работы с психотерапевтом с этими страхами некоторые мужчины пытаются обмануть себя и природу. Новый мотоцикл не сможет из 50-летнего сделать 25-летнего. Наполнить жизнь впечатлениями можно не только радикальной сменой семейной жизни. Для этого совсем не обязательно ехать на Гоа. И не обязательно, чтобы наполнить свою жизнь смыслом, поступать, как герой фильма «Во всём виноват енот».
Чего хотят мужчины в отношениях в 25, 35 и 55 лет
Женщины представляются ему загадочной и опасной стихией, и именно на этот возраст приходится больше всего любовных терзаний. Парни обращают внимание на интересных девушек: им важно, чтобы партнерша была увлеченной натурой, открытой новому, так как им и самим хочется расширять кругозор — и желательно с единомышленницей. Для 35% мужчин важно разделять хобби и интересы с любимой. Увы, в этом возрасте мужчина может быть не слишком чутким, и переживания женщины кажутся ему чем-то непостижимым. Ее проблемам он не придает большого значения.
Но есть и плюсы в отношениях с молодым мужчиной: он очень серьезно воспринимает любовные привязанности. Первые стабильные отношения он будет помнить всю жизнь, эти воспоминания он пронесет через годы, и спустя десятки лет те чувства все еще будут казаться ему особенными. В этом возрасте жажда большой и чистой любви так велика, что сложно простить измену и предательство. 94% мужчин расстанутся с изменницей, и при этом только 22% поддадутся соблазну сами. В сексе молодые люди не слишком изобретательны, ведь акт близости сам по себе дарит невероятные ощущения. Впрочем, вялые копошения под одеялом тоже не про них — в юности нет ничего страшнее рутины. Неудивительно, что 50% молодых экспериментаторов будут рады попробовать секс втроем с участием любимой. Будьте готовы к его предложению заняться любовью в неожиданном месте и прочим эротическим фантазиям.
35 лет: игры закончились
Мужчина в расцвете лет энергичен и сконцентрирован на карьере. Это отнюдь не значит, что отношения для него уходят на второй план — скорее, он просто ждет от них немного другого. В это время особенно важно ощущение надежного тыла, стабильности и взаимопонимания, ведь после подвигов на работе так хочется вернуться домой, где можно спокойно отдохнуть. К 35 годам 41% мужчин осознает, что женщина, умеющая готовить — подарок судьбы. Это вовсе не значит, что вашей стезей станут кухня и воспитание детей: амбициозный человек сможет оценить ваши успехи в работе и будет искренне заинтересован в вашем личностном росте, ведь брак для него означает смотреть не друг на друга, а в одну сторону. Для 35% мужчин общность планов на будущее с любимой становится важнее совместных увлечений и даже интимных отношений.
Два-четыре раза в месяц — уже мечта. Врач-сексолог о норме и патологии
Споры о сексе, о том, кто чувствительнее, мужчина или женщина, не утихают. Между тем партнёрам надо уметь договариваться друг с другом, не табуировать тему. В слове секс, как и в самом процессе, нет ничего постыдного, это лишь физиология, от которой люди научились получать удовольствие. И будет ли оно продолжительным, созидающим или коротким и разрушающим, зависит только от нас самих.
Разобраться во многих аспектах сексуальной жизни, узнать, почему мы ведём себя именно так, а не иначе, подготовиться к разговору с ребёнком, если он увидел, как родители занимаются любовью, «Омск Здесь» помог кандидат медицинских наук, врач-сексолог высшей категории Сергей Тимофеев.
— Сергей Александрович, какая разница в отношении к сексу у мужчин и женщин?
— Дело в том, что практически до 20 века прав у женщин в сексе вообще не было. В последние 70 лет сексология начала развиваться, женщина заговорила о равных сексуальных правах, а у мужчин стали появляться неврозы на этой почве. Женщины стали требовать для себя сексуальной удовлетворённости, а мужчины стали бояться их не удовлетворить. Уровень невротизации у представителей обоих полов стал высоким. С одной стороны, сфера секса табуирована, с другой — очень ценная для многих. В общем, мы можем сказать, что часть женщин более эмоциональна, и отношение к сексу у них соответствующее. Для мужчин скорее важны количественные характеристики: размер, длительность, сколько раз. И базовые цели у нас разные. Женщина производит одну яйцеклетку в месяц, а мужчины около 500 млн сперматозоидов каждый раз, если всё нормально. Понятно, что биологические стратегии полового поведения тоже разные: женщине надо его как-то «охомутать» и в семью привести, а мужчине — «сбросить» сперму и сбежать.
Вообще, мужчины всегда боялись женской сексуальности. Все эти разговоры о шабашах, ведьмах, все они переполнены страхом мужчин перед женской сексуальностью. Она сильнее мужской. И поэтому цивилизационно эту сексуальность всегда давили, чтобы она была спрятана. Но сейчас дана некая свобода.
— Сейчас вообще стало модным состоять в свободных отношениях. С чем это связано?
— Если мы говорим про институт брака, то понятно, что он претерпевает изменения. Под браком мы предполагаем классический патриархальный союз, который надолго. Поскольку в правах женщины выравниваются, то сейчас можно говорить о других формах отношений. Например, детоцентрические — мы воспитываем ребёнка, и он смысл. Ребёнок вырос, и мы расходимся. Или эгоцентрические отношения (это больше к Европе относится), когда каждый говорит, что его интересы на первом месте. Вообще институт брака никогда не был про любовь. Это долгосрочный контракт: где-то бессрочный, где-то может ограничиваться условиями и не всегда временными. У нас очень часто начинают смешивать в одну кучу и брак, и любовь. Эмоционально мы запрограммированы на какое-то ограниченное количество лет — 2-3 года. Столько может существовать эмоция влюблённости. Потом она переходит в другие формы. Кому-то нужны свободные отношения, и он себя в них чувствует комфортно. Чаще это экстраверты, люди, которые легко устанавливают связи, легко их обрывают. У них большой круг знакомых. Для них такие отношения могут быть нормой. Например, сейчас развивается такое направление, как полиамория. Оно популярно в Европе, Америке, Австралии, это отношения 2+ (когда в отношениях участвуют 3, 5, 8 человек). Они между собой устанавливают круг, это как бы семья, а остальные — вне их отношений. Там, как правило, есть лидер. Для них комфортны такие отношения. А интроверту и так сложно общаться, и он будет сторонником моногамных, традиционных отношений. Сейчас специалисты говорят о разнообразии вариантов, когда можно выбирать всё, что тебе хочется.
— Часто слышу, что молодёжи секс совсем неинтересен. Поколение 20-летних действительно к нему холодно относится?
— Нельзя сказать, что сексом стали заниматься меньше. Но чем ниже уровень образования, тем ближе к биологии, начало половой жизни раньше и рожают рано. Те, кто получают более качественное образование, как правило, вступают в сексуальные отношения в более позднем возрасте. Отодвигается формальный этап создания семьи, но сексом люди занимаются достаточно активно. Всегда была группа асексуальных людей, но раньше они о себе не заявляли. Это было неприлично: ты синий чулок, потому что не хочешь секса. Поскольку сейчас каждый может проявлять себя как хочет, то стали заявлять о себе и асексуальные люди. Может, такое мнение связано с тем, что сейчас в основном у мужчин очень высокая зависимость от порно и многие переходят в виртуальный секс. Соответственно там прибыло, здесь убыло. У этой проблемы есть и ещё одна сторона, биологическая: например, за последние 30 лет среднее качество спермы в целом у мужчин стало заметно хуже. Возможно, на это влияет экология, другие малоучитываемые факторы. Также стало больше женщин, которые страдают бесплодием. Всё это, возможно, является двумя сторонами одной медали: и биология, и технический прогресс меняют наше сексуальное поведение, но, я уверен, не фатально.
— Вы упомянули виртуальный секс, почему мужчины стали отдавать предпочтение ему?
— Это легче, удобнее, комфортнее. Сексуальное поведение очень индивидуально, и психосексуальное развитие происходит у каждого по-своему. Оно витиеватое, а на выходе тебе говорят: занимайся в жёстком стандарте. И если ты хоть как-то подходишь под стандарт, то в нём живешь, если совсем никак не подходишь, то ищешь альтернативу. И тут есть виртуальный секс, готовый воплотить все фантазии. Почему бы этим не воспользоваться? Конечно, это снижает интерес к обычному сексу. Часто мужчины боятся сказать жёнам, что им нравятся чуть отклоняющиеся от нормы моменты. Они переживают, что их сочтут извращенцами и больными, и решают, что уж сами как-нибудь. Из страха мужчины идут в виртуальный секс, а когда на него подсаживаются, больше начинают работать визуальные, фантазийные каналы, и телесность потом уже не включается.
— Какие есть нормы по продолжительности полового акта?
— У мужчин продолжительность должна быть такая — сколько необходимо. Он может научиться контролировать процесс и при желании удлинить его на полчаса-час. Но есть искусство, а есть бытовое представление. И вот здесь речь о двух-трёх минутах. Это время вполне приемлемо для мужчины, но совершенно не подходит женщине. Они возбуждаются долго, а у мужчин всё быстро. Диалога не возникает. Если мы говорим об идеальном сексе, то в первую очередь — это не враждебные отношения, когда ты воспринимаешь партнёра, как потенциального врага. Например, так ведут себя пикаперы: «я её заманил и свалил». Или женщины на форумах обсуждают: «Я ему дала, за это он мне должен…». Просто удовольствие для обоих — это сейчас почти исключение из правил, хотя должно быть на первом месте.
— В чём плюсы и минусы разных видов секса: орального, вагинального?
— Проблема сексуальных отношений в паре в том, что обязательно наступает девальвация. Год-два-три, и секс пару перестаёт интересовать (за редким исключением), приедается, надоедает однообразие. И поэтому встаёт вопрос: как это разнообразие получить? Обычно это происходит к 30 годам. Самое безобидное: смена позы, оральный, анальный секс. Те, кого это повергает в шок, не мастера секса. Он у них на 125 месте. Но разнообразие приводит к тому, что секс в паре становится чаще.
Кстати, у орального секса есть физиологическое обоснование — тяжёлые молекулы феромонов. Мы получаем информацию друг о друге не только через лёгкие феромоны (запах партнёра), но и через тяжёлые, с помощью которых мы партнёра можем попробовать. Из-за них нам нравятся поцелуи. Сюда же относятся орально-генитальные контакты. Там партнеры «слизывают» некие возбуждающие вещества, и они могут им подходить или нет. Поэтому такая форма секса — это не социальные вещи: унижение, насилие разного рода, а потребность в получении этих веществ.
Для разнообразия можно и ласки практиковать — петтинг. Флирт, секс по телефону или какие-то виртуальные формы, кстати, тоже формы сексуальной жизни.
— Почему в основном женщины теряют сознание или находятся в пограничном состоянии?
— Есть болезненные состояния, когда во время оргазма мужчина получает болезненные ощущения и теряет от этого сознание. Это локальное расширение сосудов, и нужно глубокое обследование у невролога. И это патология.
Что касается женщин, то, когда она входит в оргастический статус, её мозг воспринимает все действия до степени невменяемости. В этом ничего опасного нет. Но бывают ситуации, когда оргазм есть, а разрядки нет. Это очень тягостное состояние. Это уже требует серьёзного подхода и лечения. А если она потерялась на несколько минут и ей хорошо, то и замечательно.
— Многие семейные пары занимаются сексом 2-4 раза в месяц. Это мало?
— Это дело вкуса. Кто-то говорит, что это очень много. Для многих женщин 2-4 раза в месяц — уже мечта. Потому что у них это раз в 2-3 месяца происходит. Для человека со слабой половой конституцией 2-4 раза в месяц — это на грани возможностей. А для человека с сильной — редко. Женские потребности вообще цикличны.
Мы часто сталкиваемся с тем, что конкретная женщина хочет одно количество раз в месяц, а её мужчина — другое. Диалог из-за миллиона причин наладить они не могут: стеснение, обиды и так далее. Но каждый считает, что он прав и, соответственно, партнёр в этом виноват. Поэтому и нужен посредник, который может профессионально помочь. Он может дать шанс этим людям улучшить половую жизнь. Чаще она будет только тогда, когда интересы будут приблизительно совпадать. И в этом смысле узнать друг друга помогают сексуальные отношения до брака (до штампа в паспорте). Также бывает, что встречались, до брака всё было идеально, а после — стало рутиной. Когда ходили на свидания, жили в разных местах — каждая встреча была как праздник. После брака всё доступно, решение общих проблем и так далее. А то, что доступно, не так интересно. Просто мы биологически запрограммированы на недлительные отношения в большинстве случаев. Мы их сами искусственно растягиваем, и отсюда нарастают проблемы. Мы тот вид, который, с одной стороны, моногамен, нам надо это на некоторое время. С другой стороны, высока степень влечения к изменам. Вообще, это полезно для вида, потому что идёт обмен, усиление генов, генетического материала. Да, для каждой конкретной особи это не всегда хорошо. Но за счёт этого мы эволюционируем.
— В каком возрасте предпочтительнее потерять девственность?
— Есть классический вариант, как было бы идеально: неопытный мальчик знакомится с опытной женщиной, а девушку уже опытный мужчина обучает в браке. В европейской культуре женщина должна быть созревшая мозгами для этого. Наверно, это 18-20 лет, но всё относительно. Хорошо, когда ты созрел, относишься с любопытством и можешь отвечать за свои поступки. Но по факту это происходит рано, например, в классе уже кто-то попробовал, и не хочется отставать, или девочка хочет угодить своему парню. Когда причина первого раза именно в этом, то чаще всего это не приносит девушке того опыта, на который она рассчитывала. Мы созреваем по-разному.
Что касается парней, то кто-то дозрел в 16, а кто-то позже. Когда человек почувствует свою готовность, тогда и нужно начинать. И хорошо, если людей не третируют за отсутствие первого раза. У девушек, даже если они и начинают в 16-17 лет, половая зрелость, по нашим представлениям, приходит к 26-28 годам. В дальнейшем же сексуальные потребности у женщины могут расти — количественно и качественно, а вот у мужчин они могут постепенно с этого возраста снижаться.
— Каким должен быть первый раз? Как преодолеть страх и получить удовольствие?
— Всё же это физиологический процесс, и не стоит заострять на нём внимание как на чём-то сверхъестественном, тем более «патологическом». Чем больше тревожные люди о нём думают, тем больше проблем у них возникнет. И вообще ждать от первого секса каких-то ощущений нет смысла: он скорее является обрядом инициации. Если оба неопытные, но влюблены, то, скорее всего, они будут под действием эндорфинов. Они нацелены на другое, и оргазм женщины им сейчас не нужен. И вообще в массмедиа навязывается: женщина должна получать оргазм всегда. Это сильно нервирует. И здесь кто-то из партнёров начинает чувствовать себя виноватым. Дело в том, что многие женщины могут получать оргазм только в определённые фазы цикла. Во все остальные — нет. Но у многих девушек в такой ситуации начинают возникать комплексы. Если такое происходит, то мой совет — лучше прийти к врачу и побеседовать. Это не ставит на тебе штамп, а наоборот, может выясниться, что ты абсолютно здорова. И начнёшь чувствовать себя комфортно, перестанешь себя гнобить.
— На какой возраст приходится пик сексуальности и как это проявляется?
— По моим наблюдениям, женщины находится в самом пике в 35-45 лет. Но и в 50-60 лет они хотят секса. У мужчин немого по-другому: первый пик до 25 лет, потом идёт некий спад. Сексуальность, влечение угасает, потому что мужчины зачастую не следят за своим здоровьем — у многих появляется лишний вес, кто-то злоупотребляет алкоголем. Если мужчина будет здоров, то сексуально будет чувствовать себя хорошо и в очень зрелом возрасте. Приходят мужчины 40+, которые секс любят. Как правило, это подтянутые люди. Если мужчина 45-50 лет спортивен, хорошо выглядит, то у него и сексуальные потребности, как у молодого. Но, к сожалению, сейчас терапевты дают картину 50-летнего мужчины, у которого шесть хронических диагнозов. Я советую 35-40-летним одиноким женщинам ориентироваться на 50-летних мужчин. Потому что к этому возрасту те, кто не могут, уже давно «ушли в отставку», а те, кто остались, и до 80 лет будут «в строю».
— В какие периоды жизни в парах происходит спад сексуального влечения? И как его восстановить?
— Есть физиологические спады: беременность, роды. Там у мужчин закономерно происходит снижение уровня тестостерона.
И ещё есть периоды, когда поднадоело, приелось. Здесь и возникает вопрос: как оживить отношения. К каждой паре нужен индивидуальный подход. Нет советов, например, купите красивое бельё. Это, как правило, не работает. Чаще всего мужчин привлекает новизна. Женщина ищет нового партнёра по принципу — он должен быть лучше того, кто есть: возраст, финансово более состоятельный, социально выше, умнее, юмор лучше. Для мужчины же лишь бы новое, разнообразие. И тут надо партнёрше понять, как заинтересовывать, чтобы каждый раз быть новой, но при этом единственной.
— Каким может быть секс в разном возрасте?
— Традиционно мы экспрессивны в молодом возрасте: всё нацелено на количество и, как правило, думается мало. Качественным секс становится в среднем возрасте. А в пенсионном — реабилитационным, тут уже идёт принятие себя. Качества может не быть, но он взаимодополняющий. Но ощущения будем получать всё те же, биохимия во время оргазма всё та же. В пенсионном возрасте секс становится более открытым, доброжелательным, понимающим. И за счёт этого мы наслаждаемся: ты можешь быть слабым со своим партнёром, и он тебя принимает таким, какой ты есть.
— Вопрос, который волнует многие семейные пары: что делать, если ребёнок 7-8 лет увидел, как родители занимаются любовью? И вообще, в каком возрасте лучше говорить с ребёнком о сексе?
— Ничего не делать. Если вы табуируете любые моменты, связанные с чувствами, сексом, то тогда он будет воспринимать это со страхом и может вырасти человеком с проблемами. Если ребёнок с самого детства видит, как родители обнимаются, целуются, проявляют друг к другу нежные чувства, то и случайно увиденные элементы секса для него не будут шоком. Скорее всего, он открыто спросит, что это было. И можно спокойно сказать, что родители «играли друг с другом». Для ребёнка 7 лет это будет вполне удовлетворяющим ответом. Если двухлетнего ребёнка бесконечно дёргают: надень трусы, не трогай себя нигде, бабайка оторвёт, милиционер заберёт, то на вопросы, связанные с полом, у него будет уже нацеплено столько негатива, что он его будет воспринимать, как что-то ужасное.
Можно и нужно переговорить с ребёнком, если увидели какую-то его реакцию. Можно сделать это в игровой форме либо просто оставить и не обратить внимания. К 8 годам, как правило, у ребёнка есть первичное представление о сексе, потому что он уже обсудил это с друзьями во дворе. Физиологически в этом нет трагедии.
Непринуждённые разговоры о сексе можно вести с детьми с четырёх лет. Но без углубления в тему. Он спросил, вы ответили.
Другое дело, когда дети видят, как мама часто меняет мужиков, или отец постоянно бьёт и унижает мать. Но тут уже надо работать с семьёй в целом.
* * *
Ранее «Омск Здесь» публиковал материал, где врач-сексолог Андрей Кинас развеивал и подтверждал мифы о сексе.
к чему готовиться? – Коммерсантъ Краснодар
С каждым годом ритм, в котором мы все живем, ускоряется. О том, хорошо это или плохо, можно рассуждать бесконечно. Однако, зарабатывая деньги и достигая амбициозных целей, главное — не забывать, что человеческий организм порой не так прочен, как нам кажется. Здоровье может дать трещину в самый неподходящий момент, а болезнь — ударить там, где не ждал. Разумеется, способ снизить риск этого только один: вести здоровый образ жизни и не затягивать с походами к врачу. О том, какие именно недуги могут угрожать мужскому здоровью и что о них нужно знать, пошла речь на круглом столе в пресс-центре ИД «Коммерсантъ-Кубань», в котором приняли участие ведущие краснодарские медицинские специалисты.
При стрессах — к кардиологу
Мужское сердце, может, и не слабее женского, но бережет его сильный пол намного хуже, — считают врачи. Хотя в силу разных причин повод обратиться к кардиологу у мужчин появляется в гораздо более молодом возрасте, чем у женщин — не после 60, а уже после 45.
«Продолжительность жизни у мужчин на десять лет меньше, чем у женщин: 64 года против 74. А на первом месте среди причин смертности стоят сердечно-сосудистые заболевания. Часто мужчины умирают в трудоспособном возрасте именно по этим причинам. Связано это, в том числе, и с половыми различиями. Дело в том, что у женщин до определенного возраста гормоны защищают организм от атеросклероза и, соответственно, инфарктов и инсультов. У мужчин нет этой гормональной защиты, и у них они случаются в более раннем возрасте. Более того, в последнее время происходит омоложение инфарктов»,— констатирует врач-кардиолог, заведующая кардиологическим отделением №4 ГБУЗ «Научно-исследовательский институт — Краевая клиническая больница №1 им. проф. С. В. Очаповского» Зоя Татаринцева.
По ее словам, серьезный удар по здоровью наносят и вредные привычки, которым мужчины привержены более ревностно, чем женщины. Да и стрессы сильный пол переживает хуже, это факт уже широко известный. И по врачам ходить мужчины тоже очень не любят. А если и ходят, то рекомендации нередко не соблюдают и лечатся неэффективно. «Часто на вопрос: «Что вы принимаете из таблеток?» пациент отвечает: «Не знаю, сейчас у жены спрошу». Из женщин никто не говорит «Сейчас спрошу у мужа»,— говорит кардиолог.
Сердечно-сосудистых болезней много, как и их осложнений, но самые опасные из них, конечно же, инфаркты и инсульты. Симптомы, которые должны вызвать тревогу: одышка, дискомфорт в груди, немотивированная слабость, потливость, тревожность и пр. Все они могут быть проявлениями сердечных патологий. Также следует помнить о генетической предрасположенности: если папа или дедушка умер от инфаркта или инсульта, либо по неясным причинам. Так называемая внезапная смерть на самом деле нередко вызвана именно болезнями сердца. Кроме того, в группе риска — мужчины, посвятившие свою жизнь нервной работе: военнослужащие, финансисты, да и вообще любые руководители, которые каждый день сталкиваются со стрессами.
«Регулярно посещать врача следует начать после 45 лет — лучше, конечно, обследоваться и раньше, но с этого возраста риск инфарктов повышается, и нужно хотя бы раз в год приходить на прием к терапевту. Если он видит признаки проблем, то направляет к более узким специалистам, в том числе и к кардиологу»,— объясняет Зоя Татаринцева.
Есть и хорошая новость — смертность от сердечно-сосудистых заболеваний в Краснодарском крае ниже, чем в общем по стране. По словам врача, это связано с более развитой, чем в некоторых регионах России, системой здравоохранения, что позволяет вообще не доводить пациентов до инфаркта и спасать жизни тем, у кого он все-таки случается. «Оперативные вмешательства, в том числе и плановые, позволяют предотвращать часть инфарктов и уменьшать их площадь, если они происходят, так что и последствия от этого осложнения меньше. В итоге смертность от инфарктов в Краснодарском крае в два раза ниже, чем в некоторых регионах страны»,— отметила Зоя Татаринцева.
Урология «помолодела»
Другой пласт болезней, с которыми может столкнуться любой мужчина, урологические. Они тоже часто заявляют о себе уже после сорока лет, что связано с изменениями гормонального фона и снижением активности тестостерона. А один из неприятных недугов, к которым приводят эти процессы, — гиперплазия предстательной железы. «Она проявляется нарушением функции мочеиспускания, чувством неполного опорожнения мочевого пузыря и другими схожими симптомами, которые и вынуждают пациента обратиться к врачу. Что вполне объяснимо, ведь эти симптомы мешают человеку вести нормальную жизнь, он начинает неуверенно чувствовать себя на людях и т.д. »,— рассказал врач-уролог высшей категории ГБУЗ «Научно-исследовательский институт — Краевая клиническая больница №1 им. проф. С. В. Очаповского» Сергей Лепетунов.
Впрочем, проблемы могут начаться и раньше, если этому способствует неправильный образ жизни. Кроме того, Краснодарский край является эндемичным по мочекаменной болезни, что связано с дефицитом йода и нарушением водного баланса: несмотря на то, что мы живем в жарком климате, воды мы, как правило, употребляем недостаточно. В итоге образующиеся в организме соли не вымываются, как положено, и оседают в виде камней. «Физиологическая норма потребления жидкости — это полтора-два литра в сутки. Хотим мы того или нет, но нам постоянно нужно употреблять воду, в разном виде. Также возникновение мочекаменной болезни может быть связано с изменением характера питания. Ежегодно в Краснодарский край переезжают тысячи человек. Здесь их диета меняется, что также может приводить к проблемам»,— рассказал врач-уролог.
Так что среди основных факторов, повышающих риск урологических заболеваний, — малоподвижный образ жизни, неправильное питание — к примеру, сухомятка на работе и нехватка жидкости. В развитии онкологии, риск которой и без того довольно высок, большую роль играет курение — именно оно нередко приводит к раку мочевого пузыря.
Однако мочекаменная болезнь — не из тех недугов, которые могут годами скрываться, никак о себе не заявляя. В большинстве случаев она проявляется болями в нижней части спины и другими красноречивыми симптомами. Чтобы ее диагностировать, достаточно сделать УЗИ и сдать общие клинические анализы крови и мочи. Предпочтительный метод лечения зависит от ситуации — способы бывают как инвазивные, так и неинвазивные. В любом случае затягивать с лечением не стоит, так как можно получить осложнения в виде пиелонефрита, простатита, цистита или даже почечной недостаточности. Возможен и летальный исход.
Болезни системы мочеиспускания с годами тоже «молодеют». Не является исключением и простатит: если 20 – 30 лет назад им болели мужчины старше 35 лет, то теперь проблемы могут начаться значительно раньше. Причем доля бактериального простатита, который лечится антибиотиками и противовоспалительными средствами, в общей заболеваемости невысока — 9 – 10%. Так что отнюдь не всегда решить проблему удается одними только таблетками. «80 – 90% случаев простатита вызваны воспалительными процессами в мочеиспускательном канале, его сужением и забросом уретры в простатический отдел, что и вызывает воспаление. Если медикаментозная терапия неэффективна, при лечении применяются хирургические методы, главная цель которых — убрать не симптомы, а причину простатита, и в перспективе восстановить половую функцию»,— пояснил Сергей Лепетунов.
Способность двигаться — значит жить!
Каждый мужчина рано или поздно начинает чувствовать ломоту в суставах, боли в шее, пояснице и спине. Причем сейчас от этих неприятных симптомов страдают и тридцатилетние. И если они уже появились, можно не сомневаться, что с годами будет только хуже разумеется, если не начать лечиться. По словам врача высшей категории, невролога, иглорефлексотерапевта и кинезитерапевта Центра доктора Бубновского Сергея Акимова, сейчас российские ортопеды бьют тревогу: после 40 лет 50% населения страдают артрозом крупных суставов начальной степени. В первую очередь проблемы возникают с коленным и тазобедренным суставами, а также усугублением остеохондроза.
«По статистике, 50% пациентов имеют проблемы в пояснично-грудном отделе позвоночника, а еще 30% — в шейном. Лечение в нашем центре делится на две составляющих. Первая — устранить боль в спине, шее или крупных суставах. То есть работать с теми жалобами, с которыми к нам приходит пациент. А вторая — коррекция его общего самочувствия»,— рассказал Сергей Акимов.
Нередко люди сами доставляют себе проблемы — например, приверженностью к активному отдыху. Занятия спортом на свежем воздухе — это, конечно, полезно для здоровья, но только если они уже стали частью образа жизни. Если же после нескольких месяцев сидячей офисной работы вы отправляетесь покорять горные вершины, то лучше проявить умеренность. Большинство современных профессий не связаны с физическими нагрузками, поэтому организм часто оказывается к ним не готов.
«У нас есть много пациентов, которые занимаются активными и экстремальными видами отдыха — прыжками с парашют, лыжами, сноубордом, ездой на квадроциклах и пр. Уровень травматизма и даже инвалидизации из-за таких увлечений довольно высок. Важно понимать, что высокие нагрузки на неподготовленный позвоночник и суставы не идут на пользу организму»,— подчеркнул врач.
Впрочем, чтобы травмироваться, не обязательно прыгать с парашютом — иногда для этого достаточно как следует потрудиться на даче.
Вопреки расхожему мнению, получить проблемы с суставами и спиной можно не только путем механических повреждений. «Нередко, когда приходит пациент, то мы видим, что, с одной стороны, у него костно-мышечная патология, а с другой — проблемы с сердечно-сосудистой системой. Почему? Дело в том, что люди, подверженные стрессам, испытывают постоянные мышечные спазмы, что приводит к ухудшению кровообращения. Это влияет и на сердечно-сосудистую систему, а при проблемах с нижней частью спины — и на органы малого таза. Начинает страдать поясница, и вот уже человек испытывает хронические боли, нарушается его половая жизнь и т.д.»,— объяснил врач. По его словам, в связи с этим необходим комплексный подход к лечению.
«Мы анализируем общее состояние организма человека, его образ жизни и ставим перед собой две задачи: помочь человеку избавиться от боли и вернуть его к полноценной жизни, при этом научить поддерживать свое здоровье практически самостоятельно. Еще Гиппократ говорил, что обезопасить человека от болезней проще и правильнее, чем его потом лечить. Избавление от хронических болей, восстановление функций позвоночника или сустава может потребовать больше времени и ресурсов человека, но способность полноценно жить того стоит, если речь не идет о простом временном обезболивании. Лечение мы проводим по возможности без лекарственных препаратов, да и стоимость их на сегодняшний день очень высока, в основном за счет метода современной кинезитерапии. Врач проводит опрос, осмотр, диагностику, проводится функциональное тестирование в зале реабилитации, по результатам составляется индивидуальная программа для занятий на специально подобранном тренажерном оборудовании, есть дополнительные эффективные методы, проводится врачебный контроль»,— пояснил Сергей Акимов.
Иначе говоря, чем на более ранней стадии возникшей проблемы вы обратитесь к врачу, тем скорее вы сможете восстановиться. А чем запущеннее проблема, тем больше времени, сил и средств она у вас отнимет. По словам врачей, некоторые пациенты занимаются активным отдыхом и в 60 лет. Главное — начать следить за своим здоровьем как можно раньше.
Победить себя — и дойти до врача
Однако сказать: «Регулярно наблюдайтесь у врача» — легко. В реальности же плотный рабочий график и семейные проблемы отодвигают поход в больницу на неопределенный срок. Так что найти в себе силы и желание заняться собственным здоровьем способен не каждый. К тому же принято считать, что диагностика и лечение заболеваний непременно сопровождаются неприятными процедурами, что также не добавляет мотивации. Впрочем, по словам врача высшей категории, кандидата медицинских наук, эндоскописта и гастроэнтеролога, главного врача «Клиники А» Андрея Авакимяна, в реальности все не так страшно: современные высокотехнологичные методы направлены не только на эффективность манипуляций, но и на их безболезненность.
«Разумеется, и гастроскопия, и колоноскопия —неприятные процедуры, и мужчины очень неохотно идут на эти исследования. С одной стороны, многие клиники сейчас предлагают проведение диагностики «во сне», то есть под наркозом. Но зачем использовать наркоз, если существуют безболезненные и комфортные способы провести качественную диагностику состояния органов желудочно-кишечного тракта»,— считает Андрей Авакимян.
Например, видеокапсульная эндоскопия ЖКТ — инновационное и точное обследование без боли, диагностика которого максимально достоверна и позволяет обследовать все отделы кишечника с точностью до 98%. В этом случае не нужно применять никаких методик, связанных с гастро- или колоноскопией, пациенту достаточно проглотить капсулу величиной с таблетку, снабженную камерой, способной вести видеозапись всех отделов ЖКТ. Таким образом капсула проходит вдоль всего желудочно-кишечного тракта естественным путем. А врач-диагност видит полную картину состояния органов ЖКТ с обзором почти 360 градусов. Никаких неприятных ощущений человек при этом не испытывает, и уже через 6 – 8 часов капсула выходит из организма, не доставляя ему никакого беспокойства, при этом человек может заниматься своими обычными делами.
«Учитывая снижающееся качество современных продуктов и воды на нашем столе, мы рекомендуем следить за состоянием органов ЖКТ не меньше, чем за сердечно-сосудистой системой. Ведь онкологические заболевания желудочно-кишечного тракта уже долгое время занимают третье место среди наиболее распространенных, и после 40 – 45 лет необходимо проверять его состояние хотя бы раз в год. Как сказал Гиппократ, «все болезни приходят к нам через рот», в чем, я думаю, каждый из нас убедился не раз»,— заметил Андрей Авакимян.
Наряду с такими высокотехнологичными методами, развивается такое новое направление, как телемедицина. По словам Андрея Авакимяна, это позволяет обмениваться мнениями с иностранными врачами — например из Израиля — при проведении диагностики пациента в онлайн-режиме.
«Отправив свои медицинские документы через нашу клинику, в течение 1 – 2 дней вы будете приглашены на сеанс телемедицинской трансляции, сможете получить второе независимое мнение в составе экспертов. А также выбрать способ лечения: здесь или в израильской клинике. Консультацию могут получить люди всех возрастов: от новорожденных до людей преклонного возраста, цена доступна для широкого круга пациентов»,— пояснил Андрей Авакимян.
Подводя итоги круглого стола, участники акцентировали внимание на том, что своевременная профилактика или лечение болезни в конечном счете экономит пациенту массу времени. И если не откладывать поход к врачу, то в будущем не придется тратить его на затяжное лечение. При этом хорошо чувствовать себя можно и в 50, и в 60 лет, и позднее.
Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистами
На правах рекламы
Чего хотят мужчины и женщины в постели в каждом возрасте
Сексуальность мужчин и женщин меняется с каждым возрастом. В юности, когда уровень гормонов зашкаливает, секса хочется всегда и везде. С течением времени потребности в сексуальной жизни снижаются, требования к партнеру, наоборот, растут.
Kaktakto решил разобраться, как меняются сексуальные предпочтения с возрастом у мужчин и женщин.
18-25 лет
Young couple having a quarrel at home
Это период так называемого спермотоксикоза. Секса хочется в любом месте, с любым партнером и в любое время.
Мужчины
C наступлением регулярной половой жизни желание становится хотя бы измеримым: в среднем мужчина хочет заниматься сексом 12 раз в неделю.
О качестве же секса в этом возрасте мало кто задумывается. Здесь главную роль играет количество — половых партнерш, соитий за ночь.
Основная проблема мужчины в этом возрасте — короткий по продолжительности половой акт — в среднем 5-7 минут. Но после короткой передышки мужчина вновь готов к новым сексуальным подвигам.
Женщины
Реальное удовольствие от секса получают немногие. Мотивация для лишения девственности обычно сводится к формуле “Я совершеннолетняя, мне пора” либо становится уступкой настаивающему на интимной близости партнеру. С одной стороны, у девушки много страхов (беременность, стыд), с другой — интерес и стремление чувствовать себя желанной. Чисто физиологическое же влечение практически отсутствует.
Годам к 25 ее удовольствие от интимной близости начинает возрастать. На смену психологической тяге приходит физическая.
25-40 лет
Мужчины
После периода бурной сексуальной активности наступает плавный спад. На первое место выходят другие сферы жизни: карьера, создание семьи и самореализация.
В этот период женатые мужчины реже всего заводят любовниц. Нормальное количество половых актов в этом возрасте — 1-3 раза в неделю. Мужчины в возрасте 25-40 лет предпочитают позы, в которых инициатива исходит со стороны женщины.
Женщины
Женщина расцветает к 30 годам. Только достигнув этого возраста, большинство дам впервые в жизни испытывают настоящий оргазм. Они начинают экспериментировать, получают удовольствие от активных позиций, учатся новому. То, что раньше казалось неприемлемым (любовь на кухонном столе, оральные ласки, применение атрибутов из секс-шопа), теперь привлекает.
Кроме того, у многих за плечами беременность и кормление грудничка. Примерно через полгода после родов организм восстанавливается, по-иному функционирует гормональная система, изменяются эрогенные зоны. А через несколько лет происходит всплеск сексуальной энергии.
Физиологически мужа не хватает. Сексуальная жизнь степенна и размеренна. К этому добавляются психологические страхи уходящей молодости.
Сексологи и психологи говорят о том, что в этом возрасте женщины могут попробовать эксперименты с однополой любовью, БДСМ и свингом.
40-53 года
Фото: allwomens.ru
Мужчины
В этом возрасте у мужчины открывается второе дыхание, и сексуальная жизнь начинает играть новыми красками.
По статистике, насыщенная сексуальная жизнь является важным аспектом отношений для 57% мужчин. В этом возрасте мужчины склонны к экспериментам в постели и в отношениях.
Именно в возрасте 40-53 мужчины заводят отношения на стороне. При этом их избранница гораздо моложе. В этом возрасте мужчина умеет не только слушать и слышать женщину, но и знает, как доставить ей удовольствие: в ход идут эротические игрушки, всевозможные костюмы и сексуальное белье.
Женщины
45-50 лет — возраст, когда женщины вступают в период предменопаузы, когда начинается снижаться уровень эстрогена и тестостерона. В среднем этот период наступает в 46 лет. Это сопровождается некоторым дискомфортом в области половых органов, и отсюда — резким снижением полового влечения.
На смену половым радостям приходят заботы о повзрослевших детях, появляются мысли о внуках. В этом возрасте у женщины из-за гормонального дисбаланса увеличивается риск набора лишнего веса и потери привлекательности. Это тоже не добавляет сексуальности.
Но это не означает, что женщины в возрасте 40-53 года отказываются от секса вообще. Наоборот, исходя из опыта и знания своего тела и желаний женщина в этом возрасте идет на сексуальные эксперименты.
55 и выше
Фото: delfi.lv
По мнению психологов и сексологов, сексуальную активность здоровый человек любого пола способен к гармоничным сексуальным отношениям до 65-70 лет.
Мужчины в этом возрасте склонны злоупотреблять приемом стимулирующих препаратов для поддержания потенции типа “Виагры”. К этому нужно отнестись очень ответственно, передозировка может привести к проблемам с сердечно-сосудистой системы, инфарктам и инсультам.
В этом возрасте и мужчины, и женщины чаще всего выбирают классические позы и с осторожностью относятся ко всяким экспериментам.
***
Сексу, как и любви, покорны все возрасты. У каждого возраста свои особенности и предпочтения. Не стоит ждать от пылкого юноши изобретательности и изощренности, а от убеленного сединами мужчины — многодневных сексуальных марафонов.
Климактерический период у мужчин. Возрастной андрогенный дефицит. — Мэлсмон
«Возраст женщины определяется ее внешностью, а у мужчины самочувствием»
Уильям Сомерсет Моэм
Мужской климакс — это комплекс патологических изменений ряда важнейших функций организма, обусловленный возрастным нарушением гормонального баланса. У мужчин, как и у женщин, процесс постепенного снижения синтеза половых гормонов в организме является естественным и происходит, начиная с 40 лет, когда уменьшается количество мужского полового гормона тестостерона.
Что такое мужской климакс?
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет мужской климакс как поздно развившийся гипогонадизм (недостаточность функции мужских половых желез).
У женщин управление половой функцией идет циклично – сначала одни гормоны превалируют, потом их количество уменьшается, создается покой в репродуктивной системе, потом опять начинается определенная стимуляция этого процесса. А у мужчин более ровный процесс – гормоны постоянно воздействуют на функции яичек. Снижение интенсивности этого воздействия, изменение с возрастом гормонального фона и называется климаксом. В отличие от женщин, у мужчин изменения гормонального фона происходят очень постепенно и незаметно. Они не имеют четких физиологических и возрастных границ. В диапазоне 40-70 лет высший центр регуляции работы мужских половых желез (семенники) теряет свою чувствительность к тестостерону и в яичках происходят дегенеративные изменения.
У подавляющего большинства мужчин возрастное угасание функции половых желез не сопровождается какими-либо проявлениями, нарушающими общее привычное состояние. Это физиологический процесс старения организма. При наличии сопутствующих заболеваний (например, вегетососудистой дистонии, гипертонической болезни, ишемической болезни сердца) их симптомы ярче проявляются в климактерический период.
Чаще всего мужчина отмечает снижение или потерю сексуального влечения, а также ухудшение эрекции и это может быть единственными проявлением возрастного андрогенного дефицита у мужчин. И именно эта причина чаще всего и приводит к врачу урологу-андрологу.
Симптомы андрогенного дефицита:
- пониженный эмоциональный фон, плохое настроение вплоть до депрессий, снижение умственной и физической работоспособности, ухудшение памяти, повышенная сонливость в дневное время и нарушения ночного сна, ослабление памяти и внимания, бедность эмоций, чувство страха;
- вегето-сосудистые симптомы: нестабильность артериального давления со склонностью к гипертензии, сердцебиения, боли в сердце, головные боли, повышенная потливость, головокружения, приливы жара, частые запоры;
- нарушения обмена веществ, появляются увеличением относительной массы жировой ткани и уменьшение мышечной массы и силы мышц, снижение физической выносливости, снижение темпа роста волос, атрофия кожи, анемия, повышенная ломкость костей или остеопороз.
Конечно, у одного человека чаще всего имеют место не все симптомы мужского климакса. Однако начало, и развитие этого состояния может привести к значительному ухудшению качества жизни и преждевременному старению. Английскими учёными достоверно доказано увеличение относительного риска развития сахарного диабета, инфаркта миокарда, ишемической болезнью сердца, внезапной остановки сердца у мужчин с гипогонадизмом.
Лечение андрогенного дефицита
Мужчина должен понять, что климакс, как возрастное изменение, неизбежен. Но! Есть и хорошая новость! Он лечится!
Все жизненные процессы в мужском организме регулируются тестостероном. Его нормальный уровень составляет от 13 до 33 условных единиц. Пик секреции — 30 лет. И каждый следующий год уровень тестостерона в среднем снижается на один процент. Но проблема в том, что у одних мужчин в 30 лет тестостерон составляет 33, а у других — 17 или 20, но снижается-то он у всех одинаково! Поэтому первые приходят к 50 годам вполне здоровыми, крепкими физическими и морально, а вторые — уже в сорок лет чувствуют себя плохо, появляются проблемы в половой сфере. В этом принципиальная разница в физиологии мужчин и женщин: у слабого пола угасание половой функции начинается примерно с 45 лет и длится до 55. У мужчин это угасание напрямую связано с уровнем тестостерона и может начаться и в 50, и в 40, и даже в 30 лет.
Ничто не убивает мужчину больше, чем ожирение. Если он полный с юности — уже к 30 годам он приходит с «плохим» тестостероном. И здесь не возрастная полнота ведет к понижению гормона, а наоборот: возрастное снижение тестостерона вызывает полноту.
Вот почему многие мужчины жалуются: и на диете сидят, и в спортзале проводят много времени — а вес не снижается. Потому что первым делом надо проверить тестостерон, а уже потом искать пути лечения — от ожирения в том числе, потому что излишний вес, как правило, ведет к появлению других болезней — артериальной гипертонии, сахарного диабета, нарушению эректильной функции.
Таким образом, можно сказать, что именно снижение тестостерона и есть самое серьезное мужское заболевание, имя которому гипогонадизм.
Так как же лечить это состояние? Ответ крайне прост – тестостероном.
Существует два основных способа: введение тестостерона из вне — для этого есть таблетки, гель, инъекции тестостерона и второй способ — стимулирующая терапия, направленная на выработку собственного тестостерона. Выбор метода врач осуществляет в каждом конкретном случае индивидуально.
И самое главное: лечению поддается абсолютно любой уровень тестостерона и в любом мужском возрасте!
Просто необходимо следить за своим самочувствием и даже если мужчину ничего особенно сильно не беспокоит, начиная с 40-летнего возраста, он должен регулярно, хотя бы раз в год посещать уролога-андролога, который назначит гормональное исследование на уровень тестостерона.
По показаниям проведет ректальное исследование предстательной железы, назначит УЗИ, исследование простатического специфического антигена. И это гораздо проще и дешевле, чем носить на себе груз плохого самочувствия и психоэмоциональных проблем!
Кризис среднего возраста – проблема или решение?
Кризис среднего возраста – едва ли не самая распространенная психологическая проблема, с которой сталкиваются современные люди. О нем пишут, его обсуждают, им оправдывают свои поступки. Почти всегда он ассоциируется с каким-то крахом, серьезными жизненными переменами, распадом семьи (“седина – в бороду, бес — в ребро”), резкой сменой профессии или затяжной депрессией. Словом, ничего хорошего этот кризис не предвещает, и многие ждут его заранее с внутренним опасением – а что же он с собой принесет?
Давайте разберемся, что же это за состояние, когда оно возникает, и главное – как его пережить.
Когда может наступить кризис среднего возраста?
Понятие ”средний возраст” имеет довольно размытое значение. Еще лет 20-30 назад специалисты чаще всего имели в виду возраст около 40-45 лет. А сейчас принято считать, что кризис среднего возраста может иметь место у людей в возрасте от 30 до 55 лет, как у мужчин, так и у женщин.
Основные признаки кризисного состояния
Кризис среднего возраста можно заметить по некоторым наиболее общим признакам, например:
- ощущение тупика в жизни, отсутствие перспективы;
- обесценивание своих достижений, игнорирование похвалы или положительных отзывов о себе других людей;
- потеря жизненных ориентиров и целей, утрата интереса к тому, что раньше человек считал важным;
- апатия, отсутствие желаний и стремлений;
- резкая смена круга общения;
- жалость к себе и жалобы на окружающих.
Переживания в этот сложный период могут быть настолько сильными, что их очень тяжело переносить и самому человеку, и окружающим — семье, близким людям, коллегам. Человек начинает или выплескивать свои эмоции и агрессию, либо, наоборот, замыкаться, уходить в себя.
Особенности кризиса среднего возраста у женщин и мужчин
У женщин и мужчин кризис среднего возраста проявляется по-своему. Женщины могут становиться более раздражительными, усиливаются эмоциональные всплески. Очень часто причиной служит неудовлетворенность своей внешностью, и в частности, появление признаков старения. Когда женщина начинает понимать, что молодость уходит (и это становится видно в зеркале), она пытается хоть как-то вернуть ее или хотя бы оттянуть старение.
Еще один распространенный сценарий женского поведения – уменьшение внимания к мужу, детям, семье, уход в карьеру или свой бизнес. И это тоже является способом восполнить то, что женщине кажется упущенным за прежние годы.
У мужчин кризис среднего возраста чаще всего связан с жизненными ценностями и поиском себя. Причем этот поиск может быть достаточно обширен – и смена профессии, и перемены в семейной жизни, и кардинальная смена образа жизни. Мужчина начинает ставить под сомнение все то, что уже было сделано, и ищет себя в чем-то другом. Признаки физического старения тоже играют свою роль, но мужчины склонны замечать их по ухудшению здоровья и физической силы.
5 правил, которые помогут вам (и вашим близким) пережить кризис среднего возраста
А теперь расскажем о главном – что же делать тем, кому сейчас 30, 40 или 50 лет? Тем, кто уже переживает или готовится к тому, чтобы столкнуться с кризисом среднего возраста?
1. Предупрежден – значит, вооружен
Это именно тот случай, когда важно знать о кризисе заранее. Не пугаться, если вы замечаете признаки этого состояния у себя или у своего близкого человека. Знать, что это естественный этап развития, это не тупик, а повод найти новые пути, новые решения.
2. Заручитесь поддержкой семьи или близких друзей
Поддержка близких людей здесь будет очень кстати. Если эмоции и мысли раздирают изнутри, то это может вылиться и в необдуманные поступки, и в увлечение алкоголем, и в другие способы хоть как-то изменить реальность вокруг себя. Поэтому очень важно иметь возможность поговорить “по душам”, почувствовать любовь и тепло близкого человека.
3. Иногда нужен тайм-аут
Пауза, небольшое замедление темпа жизни, смена обстановки – отпуск или путешествие. Все это помогает немного “перезагрузиться”, а ведь основной посыл кризиса среднего возраста именно такой: жить так, как раньше, уже не получается или не хочется, и нужны новые способы и пути. Иногда нужна остановка, время, чтобы подумать и отдохнуть.
4. Уделяем внимание здоровью
Здоровье, спорт, уход за собой, хорошее питание –очень важные факторы в это непростое время. И если учесть, что и мужчины, и женщины так или иначе начинают обращать больше внимания на свое физическое состояние, то кризисное состояние может стать еще и хорошим стимулом заняться собой – делать зарядку, плавать в бассейне, заниматься в спортзале. Хорошее физическое состояние помогает не только справляться с апатией или депрессивным состоянием, но и повышает самооценку.
5. Вносим новизну
Кризис среднего возраста это некий сигнал, что по-старому жить уже не получается, и в жизни должно появиться что-то новое. Но совсем не обязательно менять что-то кардинально – уходить с работы, разводиться или переезжать из города в деревню. В большинстве случаев достаточно просто внести новизну – найти новые интересы, вспомнить о своих желаниях или нереализованных целях, съездить в путешествие. Посмотрите, каким сферам своей жизни (работа, семья, здоровье, хобби, друзья, духовное развитие, внешность, финансовое состояние, общественная жизнь и т.д.) вы не уделяете достаточно внимания? Что бы вам хотелось добавить в свою жизнь?
Если же кризис среднего возраста переживается вами или вашим близким человеком очень болезненно, то помните про то, что существует психологическая помощь и поддержка. Психолог поможет вам пройти через изменение ориентиров и жизненных ценностей, взглянуть более позитивно на свой жизненный путь и увидеть перед собой новые цели. Словом, кризис среднего возраста – это когда жизнь не заканчивается, а начинается ее новый этап!
75 вещей, которыми не должен владеть мужчина старше 50
Достижение 50 баллов — это одновременно и победа, и поражение. С одной стороны, вы живете полвека! Вы достаточно взрослые, чтобы наполниться мудростью и жизненным опытом, но не настолько стары, чтобы чувствовать себя антиквариатом. В то же время бывают дни, когда вы чувствуете своего возраста. Может, не физически, но хотя бы культурно. Кажется, что мир не вращается вокруг вас, как когда-то в ваши молодые годы.
Все, от модной одежды до вариантов домашнего декора, теперь кажется немного более ограниченным. Вам больше не сойдет с рук все, что вы хотите, потому что 50-летний мужчина придерживается других стандартов. И это на самом деле неплохо. Сейчас, более чем когда-либо, мир ожидает, что вы станете взрослым. Вот 75 вещей, о которых парню старше 50 лет следует подумать о том, чтобы уйти из своей жизни, если он еще не сделал этого.
Если вам больше 50, вы, вероятно, были очарованы продолжением Back to the Future , где Майкл Дж.Фокс уклоняется от захвата на футуристическом ховерборде. Извините, что нарушаю это вам, но эта фантазия именно такова: фантазия. Современные гироскутеры в лучшем случае опасны, а в худшем — хромают. (О, и они на самом деле не парят.)
Когда вы впервые украшаете квартиру, футон кажется отличным приобретением: это одновременно кровать и диван! Однако, когда вам исполнится 50, самое время получить и кровать, и диван.
Все, что прикрепляется к стене скотчем, вообще никогда не заслуживает.Поместите его в рамку, оставьте в коробке с другим старым декором комнаты в общежитии колледжа или (глоток!) Выбросьте его.
Shutterstock
Это тренажерный зал, который все ненавидят, и не без оснований. Покупка и установка дома — это просто хвастовство, и не в хорошем смысле этого слова. Он говорит миру: «Я достаточно забочусь о своем здоровье, чтобы купить дорогое оборудование для упражнений, которым никогда не буду пользоваться, и просто развесить на нем белье».
Раньше, когда единственными доступными сотовыми телефонами были Nokias размером с кирпич (и в форме), такая кобура была самым крутым и самым разумным способом носить с собой ваше шикарное новое устройство.В наши дни все мы знаем лучше: сотовый телефон идет в карман.
Обязательно имейте мини-холодильник! (Заполните его до краев холодным пивом.) Только не позволяйте ему быть вашим только холодильником.
Shutterstock
Один из подарков взросления — осознание того, насколько драгоценно время. Если вы собирались отправиться в большое путешествие или увидеть часть мира, которую всегда хотели посетить, вам нужно перестать откладывать это. Продлите этот паспорт и стройте планы, пока вы еще молоды и достаточно физически здоровы, чтобы получать от него удовольствие.
Согласно отчету Chicago Tribune за 2015 год, почти 40 процентов посетителей Lollapalooza находятся в возрасте от 18 до 24 лет. Еще 40 процентов посетителей находятся в возрасте от 25 до 34 лет, а менее 10 процентов — старше 45 лет. Все это для того, чтобы сказать: вы действительно хотите быть 50-летним парнем на вечеринке, полной 24-летних?
Кроме того, есть еще одна веская причина, по которой вам будет намного удобнее сидеть дома в удобных штанах и слушать свои мелодии на высококачественном проигрывателе.«Я не люблю сидеть на земле», — сказал один из участников Tribune . «У меня болит спина».
Shutterstock
Хотите отрастить усы после 50? Это нормально — даже похвально. Волосы на лице — это право каждого мужчины. Но заблуждения Сальвадора Дали не улучшают вашу репутацию во взрослом возрасте. Просто позвольте вашему тайнику делать то, что он хочет; не пытайтесь придать ему хитроумные, неестественные формы. А если вы хотите выглядеть более аккуратно, украдите эти 23 главных приема от парикмахеров по правильному бритью.
Shutterstock
Если вы уже пользуетесь Facebook и Instagram, этого достаточно, особенно если именно там вы можете не отставать от своих близких. Но если вы также сжигаете Twitter, публикуя 50 сообщений в день и проводя часы в Pinterest и Snapchat, скорее всего, ваша виртуальная жизнь слишком сильно посягает на вашу реальную. Наш совет: выберите один или два, которые вам больше всего небезразличны, и используйте их ответственно и уважительно, чтобы общаться с друзьями и близкими.
Shutterstock
Фэнтези-футбол — это увлекательное хобби.Но лучше всего ограничить разговор о хобби — мелочах о том, какие сделки вы рассматриваете и какова ваша долгосрочная стратегия, — когда вы находитесь рядом с людьми, не являющимися любителями. Бесплатная идея: поговорим о реальном спорте! Все это любят.
Shutterstock
На данном этапе своей жизни вы заслуживаете таких же часов, как раньше носил ваш отец, — высококлассных часов с чистым современным дизайном, а не часов, ремешок которых растягивается до грани каждый раз, когда вы так сильно сгибаетесь. ваше запястье.
Shutterstock
Если вы ждете, чтобы сбросить «еще несколько» фунтов, чтобы вы могли втиснуться в них, или вам нравится, как вы выглядите в джинсах, эти брюки не подходят мужчине вашего возраста.Вместо этого выберите зауженный прямой вариант подходящего размера.
Дело не только в том, что это самая уродливая обувь, которую когда-либо создавало человечество, или что они придают вашим ногам загар в горошек. По мнению ортопедов, Crocs болят ноги. Открытая спина и свободный ремешок могут нанести серьезный ущерб пятке и голени. А знаете, что начнет выходить из строя после 50, если о них не позаботиться? Правильно, ноги!
(Также: это самая уродливая обувь, которую когда-либо создавало человечество.)
Shutterstock
Да, мы говорим о вашей матери. Сколько она для вас сделала за последние полвека? По крайней мере, вы можете постирать, высушить и сложить свои собственные трусы не в стиле Человека-паука.
Shutterstock
Замечательно, что вы были чемпионом по футболу в старшей школе или что вы привели свою команду дебатов к победе, вдумчиво проанализировав отношения времен холодной войны 80-х годов. Но как только вам исполнится 50, держать на переднем плане в центре внимания трофеи десятилетней давности — это словарное определение потворства своим желаниям.Наш совет: держите их в особенном месте — и полностью вне поля зрения.
В 2019 году, с сожалением сообщаем, любимый головной убор Хамфри Богарта просто претенциозен. И, если верить людям из Vox, фетровая шляпа настолько упала в коллективной оценке всех, что официально известна как «шляпа отморозка».
Ты? Ты лучше этого. Если вам больше 50, мы рекомендуем классическую твидовую кепку для газетчиков, красивую шляпу для папы, которая вам подходит, или — особенно если вы любите играть в гольф — одну из лучших шляп, которые вы можете купить на 2019 год.
Дело не в том, что вы слишком стары для новых технологий, но вы просто не будете удовлетворены тем, где находятся технологии VR. Это странная вещь, которую на самом деле не понимает никто в возрасте двадцати лет. Те, кому за 50, все еще помнят времена, когда виртуальная реальность была «не за горами». Двадцать лет спустя это… хорошо, мы думаем. Может быть, это более впечатляет людей, которые только изучают виртуальную реальность, но когда вам 50 и вы ждете этого долгое-долгое время, трудно не быть разочарованным.
Вы знаете, что в истории социальных взаимодействий никто никогда не говорил на званом ужине, устроенном 50-летним человеком? «Эй, кто-нибудь здесь знает, как играть соло на барабанах из« Тома Сойера »?»
Нет. Вы знаете почему. Вырежьте это! (Буквально.) Если вы действительно хотите, чтобы ваши волосы заставили вас выглядеть моложе, взгляните на эти 15 лучших мужских стрижек на десятилетие моложе.
Shutterstock
Можно спорить, что когда-либо владеть фолиантами свиданий Нила Штрауса или Такера Макса всегда было ужасной идеей.Но если вам 50 и у вас на полке есть одна из их книг? Это уже не аргумент.
Shutterstock
После 50 лет проб и ошибок вы поймете, что такие руководства совершенно бесполезны. (Еще есть штука под названием Google.)
Спойлер: никто не пытается украсть ваш кошелек. Или, по крайней мере, никого не удерживают от кражи вашего кошелька, потому что из переднего кармана свисает гигантская цепочка. Карманников это не пугает.Это пугает любого, кто не хочет слышать, что когда-то вы видели Элвиса Костелло в CBGB, и что андеграундная музыкальная сцена уже не так крута, как это было, когда цепочки для кошельков впервые стали модным аксессуаром.
Эй, мы все тоже любим иногда глотнуть крепкого алкоголя. Но пора засунуть эти джагербомбы в зеркало заднего вида, приятель.
Быть хорошим другом более чем похвально. Когда этот друг живет на вашем диване несколько месяцев, ест все, что есть в вашем холодильнике, и не прилагает никаких усилий для поиска настоящей работы? Вот когда пришло время взглянуть еще раз.
«Но Майкл Джордан носил такой!» некоторые обязательно возразят. Вот в чем дело: легенды баскетбола могут сделать любой стилевой ход.
Shutterstock
Вы можете обвинять своих детей во всех Oreos, шоколадных батончиках, чипсах из тортильи и пакетах Hershey’s Kisses, засоряющих полки вашей кладовой, но давайте серьезно. Вы делаете покупки в магазине. Если ты не хочешь, чтобы там лежал весь этот хлам, ты просто должен… не покупать его. Если вам 50 и у вас есть хотя бы одна коробка Cap’n Crunch под рукой, вам некого винить, кроме себя.
Вам не нужно больше фотографий, на которых вы позируете перед чем-то конкретным. Ты больше не небезопасный 21-летний парень, все еще не убежденный в своей самооценке. Вы пробыли на этой Земле достаточно долго, чтобы знать, что бесконечные селфи — это не путь к самопринятию.
Это то, что носят парни от 20, потому что они думают, что это делает их похожими на 50-летних интеллектуалов. Не будьте 50-летним, одеваясь как 20-летний, пытаясь выглядеть как 50-летний.А чтобы бросить курить еще больше, узнайте об этих 40 ужасных стилевых ошибках, которые мужчины старше 40 не могут перестать совершать.
Мы живем в золотой век телевидения! Игра престолов вот-вот завершит самую легендарную забаву кинематографического фэнтези в истории. Netflix выпускает шоу, достойное духа времени, казалось бы, еженедельно. Огромное количество высококачественных программ ошеломляет. Нет необходимости тратить время на Идти в ногу с Кардашьян!
Shutterstock
Если у вас есть Sony PlayStation 4, вам не нужно , также нужен Nintendo Switch и Microsoft Xbox.Выбрать свой яд.
Shutterstock
Сидеть в кресле-мешке с фасолью — все равно что сидеть в сумке, наполненной хрустящим майонезом. В них нет ничего китчевого или ретроспективного. (Для справки: то же самое и с водяными кроватями.)
Если ваша мама может прямо сейчас зайти к вашему компьютеру и взглянуть на вашу историю поиска в Интернете, не краснея, вы в порядке. Если нет, вам нужно серьезно переосмыслить то, что вы делаете в Интернете. Вам 50 лет — не переходите на эти сайты!
Shutterstock
Быстро, ответьте на этот вопрос! Что для вас означают эти три термина: Juice WRLD, Ava Max, Kodak Black.Если вы ответили «сети торговых центров», вы… даже отдаленно не близки. На момент написания этой статьи все трое являются музыкальными группами на Billboard 100.
Те крошечные гаечные ключи, которые идут в комплекте с мебелью, которую вы должны собрать самостоятельно, больше ни на что не годятся. Сделайте себе одолжение и выбросьте их. Ваш ящик с инструментами должен быть заполнен настоящими инструментами, такими как гаечные ключи, молотки и другие инструменты цивилизации.
Shutterstock
Помните, когда свидания требовали больше мозговых усилий, чем смахивание влево или вправо? Конечно, у вас.Вам 50!
Если кто-то взглянет на вашу рубашку и скажет: «О, черт возьми, с тобой все в порядке? Что случилось? Вы хотите, чтобы я позвонил в полицию?», Это может указывать на то, что ваша любимая футболка слишком рваные и дырявые, чтобы их можно было больше носить на публике.
Shutterstocl
Оставлять пачки писем, которые вы просто не успели открыть — потому что, может быть, это счета или просто спам — это поведение человека, который недостаточно взрослый, чтобы нести ответственность.Потратьте 0,2 секунды, чтобы посмотреть, что в этих конвертах.
Тот факт, что Джастин Бибер носит такой, должен быть всем необходимым доказательством.
Мы знаем, что трудно уйти. Раньше, когда компакт-диски были доминирующим аудиоформатом, наши полки были заполнены нашими любимыми компакт-дисками. Но сейчас мы живем в эпоху цифровых технологий, и вся ваша любимая музыка больше не живет на маленьких серебряных дисках. Отправляйтесь вместе со всеми в эпоху мгновенного стриминга.
Shutterstock
Вам 50. Вы можете сохранить жизнь настоящей.
Shutterstock
«Если вы хотите изменить мир, начните с заправки постели», — сказал адмирал Уильям Х. Макрейвен в своей речи на церемонии вручения дипломов Техасского университета в 2014 году. «Если вы заправляете постель каждое утро, вы выполните первое задание дня. Это вызовет у вас чувство гордости и побудит выполнить еще одно задание. И еще одно. И еще одно». Оставьте скомканные простыни и одеяла тем, у кого в списках дел может быть меньше задач (т.э., двадцать с небольшим).
Это мило, когда у ребенка есть только один модный костюм, который он носит для церкви или других официальных мероприятий. Менее — 50-летний. Купите несколько отличных костюмов, которые подходят на все случаи жизни: темно-синий, два серых (один темный и один светлый) и (поверьте нам) один летний.
Если вам нужно напоминание, послушайте эту песню Фрэнка Синатры еще раз. Председателю совета директоров было 54 года, когда он записал «My Way», и в нем есть много трюизмов для всех, кому за 50, особенно если вы прожили свою жизнь хорошо.Конечно, вы пожалеете. Но опять же, слишком мало, чтобы упоминать. Чтобы узнать, на что обращать внимание, ознакомьтесь с 50 самыми распространенными сожалениями, которые испытывают люди за 50.
Вы не ощутите атмосферу ретро, проезжая по отцовскому хэтчбеку Subaru 87 года выпуска. Вы просто получите машину, двигатель которой нужно проверять чаще, чем заправлять бак.
Мебель здесь или там — это нормально, но если большая часть вашей мебели произведена шведской компанией, вы выглядите как 50-летний человек, который еще не окончил колледж.Чтобы узнать, что можно покупать (а что нет), ознакомьтесь с лучшими и худшими предложениями в Ikea в 2019 году.
Shutterstock
Золотое правило, издание 2019 года: если вы написали это в Интернете о незнакомце, и ваша мама будет унизительна, если она когда-нибудь его прочитает, возможно, это то, о чем вообще не нужно писать. Просто говорю’.
Пижамные штаны, которые носят как настоящие штаны, придают тот наплевательский вид, который ищут многие люди в возрасте двадцати и тридцати лет.Однако, как знает любой 50-летний мужчина, возможно, самая большая разница между десятилетиями в том, что забота — это здорово! И нет лучшего способа показать миру, что вы заботитесь, чем приложив немного усилий в свой образ. А если вы действительно хотите усилить свой стиль в игре, вот 50 основных аксессуаров для мужчин старше 50.
Shutterstock
Никогда не стоит использовать максимальную сумму на кредитной карте. Еще худшая идея — позволить кредитным картам оставаться на максимальном уровне. Финансовые эксперты предполагают, что около трети вашего кредитного рейтинга зависит от того, какую часть кредитной линии вы израсходовали.Если эта цифра находится на уровне (или около) 100 процентов и остается там некоторое время, вы можете ожидать, что ваш результат резко упадет — причем быстро. Чтобы выровнять свой уровень, обязательно вносите минимальный платеж каждый месяц. А затем ввел трехмесячный мораторий на все расходы по кредитным картам. Ваш счет будет точным как дождь в кратчайшие сроки.
Shutterstock
Свитер с глубоким V-образным вырезом больше подходит для парней, которые бреют грудь и хотят, чтобы все заметили. Кроме того, если вы хотели показать такую большую часть груди, вам вообще не следовало носить свитер.
Мы ничего не имеем против одеколона в целом, но если у него есть название, которое также является прилагательным, обычно используемым в любовном романе с Фабио на обложке — например, Axe, Brut, Fierce, Obsession и тому подобное — возможно, это не так. принадлежать твоему телу больше. В 50 лет вы заслуживаете выдающийся дизайнерский аромат.
У твоего нижнего белья одна работа, и эта одна задача — не объявлять миру (или, э-э, тому, кто случайно увидит твое нижнее белье), насколько ты любишь Супермена.
Если вы десятилетиями носили плетеный браслет дружбы, это круто. Если вы носите браслет, сделанный для вас вашим ребенком или внуком, это тоже круто. Все остальное запрещено. Выбирайте часы, неподвластные времени (и, если вы действительно хотите чего-то особенного, то, что сделано из чистого серебра).
Подростки носят рубашки, заляпанные нецензурной бранью, скажем прямо, по одной причине: чтобы расстроить взрослых. Помните, вы сейчас взрослый!
Shutterstock
Нет причин для ностальгии по банным полотенцам, особенно если они выглядят так, как будто последние несколько десятилетий хранились на затхлом чердаке.Замена полотенец является относительно недорогой, и в качестве первого предмета, который касается вашего чистого тела после ванны или душа, вам определенно нужно что-то, что не пахнет (или не выглядит) как плесень.
Shutterstock / LezinAV
Если вы настолько глубоко погрузились в сцену вейпинга, что у вас есть зарядные устройства, вейп-ленты, запасные баки и чехлы для переноски, вы слишком увлечены тем, что может быть нездоровой привычкой. Да, вейпинг «лучше» (поскольку это может быть нездоровая деятельность), чем курение сигарет, но новое исследование показывает, что вейпинг связан с повышенным риском сердечных приступов и депрессии.Гораздо лучше навсегда избавиться от этой привычки.
Shutterstock
Нет ничего плохого в том, чтобы учиться в братстве. Но есть что-то немного странное в том, что 50-летний мужчина все еще празднует свой опыт в братстве спустя три десятилетия после того, как это произошло. К этому моменту, надеюсь, вы завели еще одну группу друзей, у которых, возможно, нет восьми секретных рукопожатий и у которых нет вечеринок с бочонками.
GIO_LE / Shutterstock
У всех нас в заднем кармане есть начало разговора, шутка или история, которую мы любим вытаскивать на ледоколе.Ни при каких обстоятельствах это не должно быть впечатлением от Бората, персонажа Саши Барона Коэна из фильма, которому уже больше десяти лет. Официально прошло время, когда строчки вроде «Большой успех» или «Очень хорошо. Сколько?» считать смешным.
Shutterstock
Вот краткий список домашних животных, которые допустимы во всех случаях для 50-летнего мужчины: кошка, собака. Что-нибудь еще? Пересмотрите. И если это тип сверхопасного зверя из джунглей, который может убить вас за считанные минуты (т.э., питон), даже не считайте.
Да, это типичный маслкар Америки. И это действительно отличная поездка. Но это также автомобильный эквивалент футболки с надписью «Добро пожаловать на оружейное шоу!»
Shutterstock
Назвать чужого брата братом — по крайней мере, если вы не Мэтью МакКонахи, Райан Лохте или второстепенный персонаж в повторе «Как я встретил вашу маму» — сбивает с толку и дезориентирует всех. На самом деле, нет причин называть вашего брата «братан».Назовите всех по имени и оставьте все как есть.
Camo — это вневременной узор для одной группы людей и только одной группы: вооруженных сил. Для всех остальных это тренд. А к 50 годам вы знаете, что тенденции редко, если вообще когда-либо, заслуживают внимания. Лучше придерживаться классических, вневременных образов.
Shutterstock
Когда переходные линзы впервые появились на рынке, это было не чем иным, как сменой парадигмы. Людям с ослабленным зрением больше не нужно возить около двух пар линз! Как круто! Однако теперь, когда мы на несколько лет удалены от их новинки, правда очевидна: носить с собой две пары линз довольно легко.
Shutterstock / metamorworks
Если вы в машине, все хорошо. Вы не получите от нас никакого суждения. Фактически, вы получаете бонусные баллы за то, что не пользуетесь телефоном во время вождения. Мы говорим о парне, который ходит с гарнитурой Bluetooth, как будто это модный аксессуар, носит ее, чтобы показать, что он ооочень важен и может принимать звонки в любой момент. Большинство встреч можно проводить по электронной почте. Большинство телефонных звонков тоже могут. Единственные люди, которые должны быть постоянно подключены к телефонному номеру, — это сотрудники службы 911.
Shutterstock
Последний раз загар был символом красоты до того, как стало общеизвестным, что большинство случаев рака кожи вызвано воздействием ультрафиолетового излучения солнца.
Если вы не настоящий ковбой-родео, пряжка ремня должна существовать только для того, чтобы ремень был прикреплен к вашей талии, а не для привлечения внимания к себе. Думайте об этом как о хорошем письме: меньше значит больше.
Для ясности, мы не говорим о пластиковых стульях на заднем дворе или рядом с бассейном.Мы имеем в виду пластиковые стулья, используемые в качестве мебели для гостиной или расположенные вокруг обеденного стола. Они не просто неудобны, они заставляют ваш дом казаться временным. (Надеюсь, в 50 лет ваш дом — это не временное место жительства.)
Также известная как фохок, эта прическа очаровательно смотрится на ребенке и немного забавляет студента колледжа. Для всех остальных? Ну…
Shutterstock
Книжная полка должна быть праздником ваших литературных путешествий, а не грустной демонстрацией невыполненных обещаний, стеной стыда «Я доберусь до этого когда-нибудь».Если вы не читали пробные камни, такие как Бойня № 5 , Над пропастью во ржи и Великий Гэтсби — или если вы не читали их со времен колледжа, и даже тогда это была всего лишь пробежка для оценки — их нельзя использовать в качестве украшения. Ребята, это книги, а не комнатные растения. Подарите им дом, в котором они будут любоваться любовью.
Вы годами держались за этот любимый носок, надеясь, что когда-нибудь он воссоединится со своим верным помощником.Может быть, он под кроватью, в глубине шкафа или просто прячется на дне корзины. Трудно попрощаться с любимой одеждой, мы ее понимаем. Но в 50 вы должны начать понимать, что ничто не вечно, и это, безусловно, касается носков. Откажитесь от погони. Вы в глубине души знаете, что ваш носок вдовца готов к выходу на пенсию.
Shutterstock
Если на рубашке стразов больше, чем на костюме Шер, ей место только в одном месте: на концерте Шер. (Если вам это нравится, знайте, что Шер в настоящее время гастролирует по Северной Америке до ноября 2019 года.)
Shutterstock
Когда вам за 20 и вы все еще скупаетесь за гроши, можно делать большую часть покупок на складе, где все идет бездонной массой. Но к 50 годам вы заслуживаете более качественных приправ и туалетных принадлежностей (размер которых намного меньше метрической тонны). И чтобы узнать о других причинах, чтобы держаться подальше от мегамагазина, узнайте об этих 15 «сделках» от Costco, которые на самом деле не являются выгодными.
Shutterstock
Пейте сколько хотите, но нет веских причин говорить всем на I-295, что вы не моргали часами.
Нет ничего плохого в татуировке, друг. Но ошибки должны быть исправлены, и любой 50-летний мужчина, способный получить «Sheila 4-Ever!» Татуировка, нанесенная на его кожу, способна найти квалифицированного художника-татуировщика, чтобы покрыть ее более стильной и художественной татуировкой. А если вам нужны потрясающие идеи чернил, посмотрите эти 100 удивительных татуировок для новичков.
Shutterstock
Мало того, что обиды — бессмысленная трата времени и энергии — злоба на кого-то в течение многих лет никогда в истории человеческой цивилизации не заканчивалось чувством победы, — но некоторые исследования показали, что удержание обиды может даже навредить вам. риск ишемической болезни сердца.Если вы даже не можете вспомнить, почему вы были расстроены из-за кого-то в первую очередь, сделайте сегодня день, когда вы наконец отпустите это. Вы не пожалеете. А чтобы узнать больше о жизни после большого матча 5: 0, вот 50 вопросов, которые нельзя задавать тем, кому за 50.
Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, нажмите здесь , чтобы подписаться на нас в Instagram!
4 основных изменения у мужчин после 50 лет
По мере того, как вы становитесь старше, ваше тело претерпевает множество хороших и плохих изменений.Это может быть очень страшное время, потому что вы начинаете становиться ограниченными, когда делаете то, что любите.
Я признаю, что все люди разные, поэтому изменения, как правило, происходят в разное время. Некоторые мужчины также страдают по-разному с возрастом из-за генетики. Хорошим примером является облысение по мужскому типу, поскольку некоторые мужчины теряют волосы, а другие истончаются, но не теряют их полностью.
Проведя в Интернете небольшое исследование основных изменений у мужчин после 50 лет, я обнаружил 4 распространенных явления, о которых хотел бы поговорить.Понимание их позволит вам проявить инициативу и уменьшить воздействие на свое тело и разум.
1. Ограничение мышечной массы
По мере того, как вы становитесь старше, особенно после 50 лет, у вас сокращаются движения мышц. Известно, что мужчины делают много тяжелой работы и более тяжелую работу, поэтому мышцы со временем становятся ограниченными.
Когда мужчины начинают приближаться к 50 годам, мышца теряет эластичность, что заставляет их напрягаться. В то же время вы замедляетесь в том, как часто вы их используете, потому что вы больше не выполняете ту работу, к которой привыкли.Тонус и масса в мышцах могут начать уменьшаться, вызывая так называемый артрит.
Чтобы уменьшить боль в мышцах, важно продолжать заниматься любимым делом и регулярно задействовать группы мышц. Также поможет посещение тренажерного зала и регулярная растяжка.
2. Нехватка воды в теле
Когда вы начнете подползать к отметке 50, вы потеряете много воды в своем теле. Когда ваше тело моложе 50 лет, оно на 61% состоит из воды, однако по достижении 50-летнего возраста этот показатель снижается до 54%.Вашему организму нужна вода для функционирования, и это естественный способ очищения, но с меньшим количеством воды вашему организму становится труднее очищаться.
Важно всегда пить воду и увеличивать ее потребление, когда вам исполнится 50 лет. Если бы вы сейчас моложе, я бы привык пить больше воды, чтобы вы, естественно, пили больше воды. Рекомендуемая дневная норма — 3,7 литра.
3. Понижение уровня тестостерона
Этот вопрос вызывает споры, поскольку многие исследователи утверждают, что снижение уровня тестостерона с возрастом связано с изменениями образа жизни, такими как привычки питания, болезни и ожирение.
Однако уровень свободного тестостерона в организме также снижается после 50 лет, потому что его требуется больше для восстановления мышц и повреждения тканей, что происходит с возрастом. Поскольку этот свободный тестостерон используется где-то еще, его больше нет поблизости, и он уменьшается в вашем теле. Следовательно, мужчины будут испытывать более низкое либидо, половое влечение и т. Д.
Чтобы бороться с более низким уровнем тестостерона с возрастом, вы должны выполнять упражнения для снижения уровня жира в организме. Когда вы в лучшей форме, у вас нет мышечных повреждений, потому что вы активны.Это означает, что свободный тестостерон в вашем организме больше не используется.
Когда вы идете в спортзал, сосредоточьтесь на упражнениях, повышающих уровень тестостерона. например, приседания, жимы лежа и упражнения для спины. Прорабатывайте большие группы мышц, и вам придется одновременно поднимать более тяжелые, чтобы ваше тело высвободило тестостерон в кровоток для большей силы.
4. Психическая нестабильность
Когда я говорю «нестабильность», я имею в виду депрессию, потерю памяти или даже тревогу.После 50 лет вы начинаете замедляться, и в вашем теле начинают происходить изменения.
Обычно такие изменения считаются «негативными», и это может оказать на вас психологическое воздействие. Мужчины понимают, что у них больше нет энергии 19-летних, и довольно жестко принимают это на себя. Хорошая новость заключается в том, что психическую нестабильность можно решить, если взглянуть на вещи по-другому и занять себя.
Возраст замедляет вас только тогда, когда вы позволяете ему, поэтому оставайтесь активными, присоединяйтесь к группам отдыха и всегда оставайтесь позитивными.
Это также помогает ежедневно находить перерыв, чтобы разгадывать кроссворды или играть в игры, требующие более высоких, чем обычно, умственных способностей. Это сохраняет остроту ума, и это отличный способ занять себя.
Кредит на представленную фотографию: bestmastersfitness.com через bestmastersfitness.com
40, 50, 60 и выше
Как мужчина, вы видели, как ваше тело с годами менялось. Может быть, вы прибавили несколько (или больше) фунтов, или, возможно, вы начали замечать, что линия роста волос не совсем там, где была раньше.Понимание всех уникальных способов старения человеческого тела может открыть новые способы вести более здоровую и жизнерадостную жизнь в каждое десятилетие.
Вот некоторые изменения, о которых следует помнить, продолжая свой путь к оздоровлению:
Жир : Мужчины часто стабильно набирают вес, начиная примерно с 30 лет и продолжая примерно до 55 лет. На протяжении всей жизни избыточный вес мужчины имеет тенденцию переноситься в виде жира на животе, что увеличивает риск сердечных заболеваний и других заболеваний. Один простой способ определить, не слишком ли много вы носите, — это измерить окружность талии.Если ваш размер превышает 40 дюймов, разумно работать над достижением более здоровой цели. Хорошая новость заключается в том, что для мужчин любой вес, который вы теряете, обычно сначала снижается с живота.
Мышцы : Когда ваши мужские гормоны начинают снижаться примерно в среднем возрасте, вы естественным образом теряете мышечную массу. Хотя ваше тело будет менее резко реагировать на силовые тренировки по мере того, как вы станете старше, важно поддерживать его в течение многих лет, потому что это может замедлить потерю мышц и костной ткани и фактически повысить уровень тестостерона.Если вы новичок в силовых тренировках, узнайте больше, прочитав «Приступая к работе, становясь сильнее». Старайтесь проводить две силовые тренировки каждую неделю с как минимум днем отдыха для этих мышц между ними (вы можете выполнять альтернативные упражнения, например, кардиоактивность, в эти дни или силовые тренировки для других мышц). Сделайте несколько повторений от восьми до 10 различных движений, чтобы задействовать каждую большую группу мышц.
Подробнее: Гормоны мужчины в возрасте
Сердце: Сердечные заболевания относительно редко встречаются у мужчин в возрасте от 30 до 40 лет, но факторы риска могут быстро увеличиваться с возрастом.Например, более половины мужчин страдают гипертонией к возрасту от 50 до 64 лет. Даже у здорового человека кровеносные сосуды и артерии со временем становятся немного менее эластичными, что может способствовать повышению артериального давления. Никогда не рано (и не поздно) вести профилактический образ жизни, который включает регулярные осмотры. Здоровые мужчины должны проверять свое кровяное давление каждый год, а уровень холестерина — не реже одного раза в пять лет; вам может потребоваться более частое обследование в зависимости от ваших факторов риска.Когда вам исполнится 45 лет, спросите своего врача, следует ли вам начинать ежедневный прием аспирина, чтобы предотвратить сердечный приступ.
Простата: Этот маленький орган имеет тенденцию увеличиваться с возрастом. Когда он давит на вашу уретру или мочевой пузырь, вы можете чаще мочиться или чувствовать, что вам нужно уйти, но вы не можете. Вы можете узнать больше о том, как справиться с проблемами мочеиспускания, прочитав Общие проблемы с мочеиспусканием у мужчин. Рак простаты также становится более распространенным с возрастом, но такой же здоровый образ жизни, который защищает ваше сердце, также снижает риск этого заболевания.Что касается скрининга, важно проходить ручное обследование простаты ежегодно, начиная с 40 лет; ведутся споры о полезности теста на простатспецифический антиген (ПСА), поэтому лучше обсудить его со своим врачом.
Пенис: Хотя у многих мужчин нормальная сексуальная функция сохраняется и в преклонном возрасте, у некоторых мужчин эрекции становятся менее частыми, и возможность повторного полового акта за короткий период времени становится менее распространенной. Сексуальное желание — либидо — также может снижаться с возрастом.Еще раз, поддержание здорового образа жизни может помочь: возможно, удивительно, но основной причиной эректильной дисфункции на самом деле является сердечно-сосудистое заболевание, которое может влиять на приток крови к половому члену.
Кожа: По мере того, как вы становитесь старше, ваша кожа становится тоньше, что приводит к изменениям, таким как более медленное заживление ран и повышенная чувствительность к холоду. Итак, имеет смысл позаботиться о нем сейчас, даже если вы никогда не обращали на него особого внимания в прошлом. Не ходите в солярии, пользуйтесь солнцезащитным кремом, блокирующим УФ-А и УФ-В, используйте увлажняющий крем и лечите любые порезы или царапины, которые у вас есть.Покрытые коркой шероховатые пятна, известные как солнечный кератоз, становятся более распространенными после 45 лет. Поскольку это считается предраковым состоянием, поговорите со своим врачом о том, может ли вам подойти скрининг на рак кожи. Если вы заметили какие-либо изменения на своей коже, обратитесь к дерматологу.
Волосы: Около половины мужчин имеют облысение по мужскому типу. В то время как некоторые мужчины с генетической предрасположенностью могут начать терять волосы еще до окончания учебы в колледже, большинство из тех, кто испытывает истончение, замечают это к середине тридцати или позже.Часто вы начинаете терять волосы на макушке — знаменитая «лысина». Хотя уменьшение количества волос не является проблемой для здоровья, конечно, важно знать, что у вас может быть несколько повышенный риск сердечных заболеваний и рака простаты, если вы начали терять волосы на ранней стадии. Все это означает, что у вас есть еще больше стимулов к профилактическому образу жизни, которым должны следовать все мужчины и женщины.
Узнать больше
Посетите оздоровительные центры для мужчин на ранчо Canyon.
Причины синдрома сварливого старика
Я гулял с собакой по улице, когда остановился краснолицый мужчина лет 60-ти и крикнул: «Эй!»
Я остановился и повернулся.
«Не подпускайте собаку к моей лужайке!» он крикнул.
Два важных факта, на которые следует обратить внимание:
(1) Нас не было на его лужайке.
(2) Мы не были ни на чьей лужайке. Мы шли по улице.
То, что я только что стал свидетелем, было вариацией классической фразы «Ребята, слезайте с моей лужайки!» синдром, столь типичный для сварливых стариков за 60. Я сразу узнал в нем стереотипного представителя моей возрастной группы: парня, которого все раздражает.
Пока мы шли по тротуару, я молчаливо решил себе: я никогда не позволю себе стать сварливым стариком.
Но для того, чтобы сохранить эту резолюцию, мне нужно было изучить некоторые причины, по которым мужчины 50- и 60-летнего возраста превращаются в Оскара Ворчущего. Чем больше я думал об этом, тем больше понимал, что понятно — ужасающе понятно — почему мужчины моего возраста начинают портиться.
Самая очевидная причина заключается в следующем: в этом возрасте у нас есть больше поводов для раздражения.
Начнем с физических аспектов. Большинство из нас всю жизнь гордились по крайней мере некоторыми аспектами наших физических возможностей.Некоторые из нас гордятся своей силой в жиме лежа. Некоторые из нас гордились своей скоростью, ловкостью или способностью съесть четыре хот-дога подряд и запить их кувшином кокани.
Посмотрите, как Ребекка Наппи рассказывает об этой истории с Кеном МакГратом из KHQ
Спокан, Новости Северного Айдахо
Неважно, в чем мы были хороши. Суть остается прежней: мы уже не так хороши в этом.
Также есть боли, боли, синдромы и унижения, которые приходят с возрастом.Наша простата нервничает. Наши некогда железные желудки становятся нежными. У нас больше проблем со сном. Чтобы увидеть полный список всех болезней, от которых страдают мужчины с возрастом, просто посмотрите фармацевтическую рекламу в вечерних новостях: Кислотный рефлюкс. Боль в суставах. Эректильная дисфункция. Частое мочеиспускание. (Неудивительно, что мы так легко злимся.)
Затем происходят изменения, которые происходят в нашей семейной и профессиональной жизни. На протяжении десятилетий наша идентичность была привязана к нашим детям и нашей работе. Затем наши дети уходят из дома, и мы уходим на пенсию.Что у нас осталось?
И, наконец, факт, что мир вокруг нас меняется, причем редко в соответствии с нашими высокими стандартами. В частности, стареющие мужчины поддаются почти непреодолимому искушению взглянуть на «Мир в наши дни» и обнаружить, что он безнадежно облажался.
Правительство идет по неверному пути, налоги слишком высоки, дети не уважают, спортсмены принимают препараты для повышения производительности, мир сошел с ума от Твиттера, ваш компьютер зависает, ваш мобильный телефон сводит вас с ума, а мобильные телефоны всех остальных едут ты еще более безумный.
Одна только мысль обо всем этом раздражала меня, да. Со всеми этими свидетельствами упадка, как мы можем не быть сварливыми?
Ворчун объяснил
Ясно, что мне нужно было взглянуть на этот вопрос немного более научно. Итак, я обнаружил, что, согласно данным клиники Майо, у мужчин в этом возрасте наблюдается медленное и непрерывное снижение выработки тестостерона.
Это совершенно нормальное явление, но для некоторых мужчин снижение особенно резкое.В сообщении NBC News недавно цитируется уролог доктор Ридван Шабсай, глава Международного общества мужского здоровья, который сказал, что низкий уровень тестостерона может иметь «нервные / психические эффекты», и одним из них является «плохое настроение и раздражительность».
Другими словами, это фактор, способствующий так называемому синдрому раздраженного мужчины, подлинному заболеванию, мальчиком с плаката которого является Дональд Трамп.
Синдром раздраженного мужчины практически идентичен синдрому сварливого старика. Так что, может быть, мне не следует просто отвергать парня типа «вы, дети, уходите с моей лужайки», как человека, которому просто нужно добиться лучшего отношения.Мне нужно было найти знающего человека, который мог бы более полно объяснить, почему мужчины моего возраста становятся такими раздражительными, и, что более важно, что мы можем сделать, чтобы это предотвратить.
К счастью, я точно знал, к кому обратиться: писатель из Спокана Майкл Гуриан. Он всю жизнь изучал и писал о наших путешествиях по жизни — часто с акцентом на мужскую психологию. В его последней книге «Чудо старения: новый подход к образу жизни после пятидесяти» (Atria Books / Simon and Schuster, $ 26) рассказывается о том, как мужчины и женщины стареют по-разному и почему мужчины иногда становятся кислыми.
Прежде всего, Гуриан подтвердил, что низкий уровень тестостерона на самом деле может быть одной из причин. Начиная примерно с середины 40 или 50 лет уровень тестостерона у каждого мужчины начинает снижаться, а иногда оно резко падает примерно в возрасте 60 лет.
«Вся система лишена химического вещества, на котором она основывала свою жизнь в течение первых 50 лет», — сказал Гуриан. «Это может вызвать раздражительность. И многие из нас впадают в депрессию. Женщины тоже могут сильно раздражаться. Но когда они находятся в депрессии, они проявляют это в слезах и разговорах.Мужчины чаще используют гнев ».
Или, другими словами: женщины волнуются, мужчины кричат.
Итак, вездесущие добавки тестостерона — решение? Неа. Это не так просто. Во-первых, как отмечает Mayo Clinic, «вопрос о том, необходимо ли лечение, является предметом споров». Во-вторых, есть много-много других причин, по которым мужчины становятся сварливыми.
Некоторые из них физические. Мужчины с избыточным весом и не занимаются спортом, как правило, с возрастом становятся более раздражительными, вероятно, потому, что их больше раздражает.Они еще больше теряют свою спортивную индивидуальность.
«Это действительно серьезный стресс для парней», — сказал Гуриан. «Это обряд посвящения, когда тело меняется, и вы не можете делать то, что хотите».
Речь идет не только о спорте. Некоторые парни теряют то, что, по их мнению, даже более важно, поэтому виагра так популярна. Мужчины используют его, чтобы «отложить этот сдвиг идентичности», как выразился Гуриан, в свое старое «я».
Однако более глубокие причины синдрома сварливого старика лежат в эмоциональной и психологической сферах.Мужчины разводятся. Они вырастили детей в реабилитационном центре. Они выходят на пенсию и теряют свою индивидуальность на рабочем месте.
«Со всем, что действительно сложно, парни склонны« драться или убегать », — сказал Гуриан, который также является консультантом по вопросам брака и семьи. «Часть драки — это гнев. Некоторые из полетных вещей уходят ».
Отчасти поэтому мужчины испытывают более быстрые вспышки гнева в возрасте 50–60 лет. По словам Гуриана, «в мужском гневе нет ничего плохого по своей сути». Однако если ваши «быстрые всплески» увеличиваются с одного раза в неделю до нескольких раз в день? Что ж, теперь вы попадаете на территорию полномасштабного парня, которого все раздражает.
Сопротивляйтесь стереотипам
Теперь, когда мы знаем немного больше о причинах, остается вопрос: как нам не превратиться в сварливых стариков?
Ключ, по словам Гуриана, заключается в истинном изменении личности. В возрасте от 50 до 65 лет каждый мужчина должен «отпустить нашу потерянную молодость». Наша молодежь действительно ушла и не вернется. Всем нам необходимо создать новую, более соответствующую возрасту идентичность.
Гуриан, которому 55 лет, иллюстрирует это примером из собственной спортивной жизни.Раньше он был футболистом. Футбол был важной частью его мужской идентичности. Затем футбол начал становиться все тяжелее и тяжелее для его стареющего тела.
Каждый мужчина, любивший, скажем, софтбол или баскетбол, знает эту проблему. Вам за 50, и внезапно ваш любимый вид спорта становится, в основном, отличным способом разорвать ахиллово сухожилие.
Примерно в то же время Гуриан заметил, что у него были характерные быстрые вспышки гнева, может быть, слишком часто. Он начал делать сознательные усилия, чтобы начать сдвиг личности в старое «я».Он понял, что, продолжая заниматься футболом, он остается «незрелым».
«Мне пришлось перестать играть в футбол, — сказал Гуриан. «Теперь я хожу дважды в день. Мне пришлось полностью отказаться от интенсивных занятий спортом ».
Главное — направить свою энергию на что-нибудь. Может быть, ты сможешь заниматься спортом, который тебе нравится. Может быть, ты сможешь заняться гольфом, спортом, который легче влияет на сухожилия. Но не сидите на диване и ничего не делайте.
Подобные сдвиги могут произойти, когда дело касается отношений, секса или вашей духовной жизни.В своей книге Гуриан говорит о мужчинах, которые «изменили свои намерения, прочитали стихи, пошли на рыбалку, сформировали круг друзей, нашли новые хобби, нашли места для волонтерства и почувствовали себя полезными». Каждому мужчине необходимо совершать такие смены в возрасте от 50 до 65 лет.
«Итак, к 65 годам мы уже там», — сказал Гуриан. «Мы вошли в стадию жизни, которая является чистой старостью».
Что ж, я не без ума от термина «старость». И все же процесс, описанный Гурианом, имеет абсолютный смысл.Вы должны перестать цепляться за свое юное «я» и принять свое новое, старое «я». Все сводится к старомодной, но мудрой концепции: изящное старение.
Итак, вот секрет того, как не превратиться в сварливого старика: переключите все еще немаловажную энергию на новые конструктивные занятия — те, которые имеют смысл для 60-летнего мужчины. В противном случае вы потратите всю свою энергию, патрулируя свой двор и крича на детей, чтобы они убирались с него.
Наконец, я не смог удержаться от того, чтобы задать Гуриану один важный вопрос: есть ли что-то изначально неправильное в том, чтобы говорить детям, чтобы они слезали с вашей лужайки?
«Нет, — сказал он, смеясь.«Дети нуждаются в нас, чтобы помочь установить их границы».
Мужская привлекательность и старение | Использование вашего опыта для улучшения вашей внешности
Прежде чем мы перейдем к этой теме, у меня есть вопрос:
Кто был признан самым сексуальным мужчиной года в 1989 году и самым сексуальным мужчиной века в 1999 году?
Для тех, кто не знает: Шон Коннери
Кто-нибудь знает, сколько ему было лет, когда он был признан самым сексуальным мужчиной на Земле?
59
Верно:
Большинство женщин считают 59-летнего мужчину более сексуальным, чем любой другой мужчина на планете.
Не говоря уже о том, что он был признан самым сексуальным мужчиной века в возрасте 69 лет .
Сегодня мы поговорим о мужской сексуальной привлекательности и о том, как на нее влияет старение.
Я также дам вам 5 советов, как сохранить привлекательность после 40 лет.
Проблема
Причина, по которой я пишу эту статью, заключается в том, что несколько пожилых людей подошли ко мне по этому поводу. Некоторые были мужчинами, которые только что пережили развод или недавно овдовели.
В основном это мужчины, которым уже исполнилось 40 лет, и они пытаются понять, чем они могут выделиться среди джентльменов старшего возраста.
Они обычно повторяли аналогичные вопросы:
- Как я могу начать одеваться определенным образом?
- Как мне начать использовать стиль?
- Как я могу понять, что здесь происходит (с точки зрения того, как их преклонный возраст повлиял на их привлекательность)?
Щелкните здесь, чтобы посмотреть видео Мужская привлекательность и старение на Youtube.
Больше всего мужчин волновало, как им встречаться с более молодыми женщинами, не задавая страшный вопрос:
«О, это ваша дочь?»
Изучение проблемы
Так что, озабоченный вопросами стиля для всех моих читателей, от мала до велика, я принялся за работу.
Я и моя команда отправились и провели исследование, и мы нашли соответствующее британское исследование, которое обнаружило следующее:
39 — средний возраст, в котором мужчина начинает считать себя старше.
Так как мне 38, это тоже стало тревожным звонком для меня, и это заставило меня задуматься о том, как мой возраст повлияет на восприятие меня людьми.
Несмотря на то, что я счастлив в браке с удивительной женщиной, я все равно хочу казаться привлекательной (хотя бы по той простой причине, что моя жена продолжает находить меня привлекательным)
Привлекательность — это не только привлечение женщин. Речь также идет о том, чтобы казаться сильным и мужественным, чтобы привлекать деловых партнеров и клиентов .
Когда люди видят вас, вы хотите, чтобы они привлекали вас на всех уровнях. Не обсуждая его мораль или справедливость, многочисленные исследования показали, что привлекательные люди быстрее принимаются на работу, продвигаются по службе быстрее и зарабатывают на 3-4% больше, чем их менее привлекательные коллеги.
Когда вас воспринимают привлекательным, вас считают более открытым и доступным и, следовательно, у вас больше шансов познакомиться с большим количеством людей, включая потенциальных клиентов и деловых партнеров.
Я должен признать, что большинство мужчин, которые подняли этот вопрос, просто озабочены тем, чтобы казаться привлекательными для женщин, но теперь всем вам, мужчинам, должно быть ясно, что привлекательность важна для всех мужчин.
Итак, хотя эти следующие 5 советов изначально были разработаны для пожилых мужчин, озабоченных своей внешностью, они являются ценными рекомендациями для мужчин на любом этапе их жизни.
Хотите полное руководство по уходу за мужской кожей?
Щелкните здесь, чтобы загрузить эту БЕСПЛАТНУЮ электронную книгу на 58 страницах — Полное руководство по уходу за мужской кожей
1.Посмотреть доступный
Многие мужчины, с которыми я разговаривал, недавно развелись, и им было за сорок.
После почти целой жизни своей супруги, которая ухаживала за ними и выбирала им одежду, многие мужчины обнаружили, что они не только не казались доступными или презентабельными, но и понятия не имели, как выглядеть так.
Некоторые из них прошли долгий период времени, в течение которого они просто не заботились о своей внешности, и их уверенность в себе сильно упала.
Итак, первый шаг для вас — понять, как выглядеть презентабельно, чтобы, когда вы войдете в магазин или любое другое заведение, незамужние женщины посмотрят на вас и быстро определят:
«Эй, этот парень на рынке.Он выглядит интересно ».
В вашу пользу играет то, что женщины меньше озабочены возрастом, чем мужчины в целом, и это не то, что их отталкивает. В этой ситуации важна ваша внешность.
Женщины часто делают предположение, что пожилой мужчина больше не доступен, и причина проста в том, что это правда: большинство одиноких женщин знают, что мужчины старше 30 или 40 лет состоят в браке или состоят в длительных отношениях.
Платье детали
Итак, теперь вам нужно послать кристально чистый сигнал, что вы доступны .Поскольку это первое, что заметят женщины, вам нужно одеться. В основном вам нужно начать одеваться как мужчина:
Попробуйте надеть спортивную куртку, которую вы никогда не носите (возможно, вам придется ее подвергнуть химчистке), или, если вам не нравятся спортивные куртки, начните носить более повседневные рубашки на пуговицах, которые покажут, что вы заботитесь о себе и что вы не отказались от жизни.
Обязательно жених
Другой аспект вашей внешности, на который вам нужно обратить внимание, — это уделять пристальное внимание своему уходу.
Обязательно прочтите мою статью о 7 ошибках ухода, которые делают мужчины
Мои постоянные читатели знают, что я говорил о том, что у вас есть тенденция отращивать волосы отовсюду, когда вы становитесь старше. Вы должны убедиться, что у вас безупречный уход.
После того, как вы прикрыли свой гардероб и причесались, обязательно улыбайтесь и общайтесь с людьми, чтобы показать, что вы доступны.
2. Попробуйте покрасить волосы
Многие мужчины начинают седеть в этом возрасте, но это не должно быть проблемой, потому что в сценах свиданий нет ничего плохого в том, чтобы красить волосы.
Если подумать, я бы порекомендовал сходить в салон и поговорить с тамошними людьми, особенно если вы не знаете, что делаете.
Вы можете быть настолько откровенными, насколько вам удобно, но в основном вы хотите передать им, что хотите улучшить свой внешний вид, и вы заинтересованы в том, чтобы покрасить волосы для этой цели.
Как только вы сделаете это, вы должны поддерживать регулярный график окрашивания волос, чтобы они не выглядели странно, что произойдет, когда ваш естественный цвет волос начнет снова расти и вытеснять окрашенные волосы.
Этот совет особенно актуален, если вы преждевременно поседели или если вам за 50 или 60 и вы стали седыми от природы, и мужчинам, которые хотят начать встречаться с женщиной 20 или 30 лет, также следует серьезно подумать о том, чтобы подписаться на нее. этот маршрут.
У меня есть друг, который женат на красивой русской женщине, которая на 25 лет моложе его. Поскольку ему за 70, она все еще относительно старше, но разница в возрасте значительная.
За все то время, что я знал его, я никогда не думал об этом, а потом до меня дошло, что он уже давно красит волосы.Я должен был знать, но я просто не обращал внимания.
Однажды меня осенило, и я сказал ему: «Ух ты! Хорошая работа, Роджер.
Хотя я упомянул 50-е и 60-е годы, нет абсолютно никаких причин, по которым вы не должны продолжать делать это в свои 60 или 70 или начинать делать это в этом возрасте.
Больше всего на свете важно, чтобы вам было весело. Это то, что вы делаете для себя, и вам не нужно беспокоиться о том, что другие люди скажут или подумают.
Если это заставляет вас чувствовать себя увереннее или моложе, тогда дерзайте.
Хотите полное руководство по уходу за мужской кожей?
Щелкните здесь, чтобы загрузить эту БЕСПЛАТНУЮ электронную книгу на 58 страницах — Полное руководство по уходу за мужской кожей
3. Заботьтесь о своем теле
Ничто не делает мужчину старше, чем если у него много лишнего веса, особенно на лице. Если у вас появился двойной подбородок, вам нужно пересмотреть то, как вы заботитесь о своем теле.
Первое, что вы можете сделать, чтобы помочь вам в этом, — это следить за тем, что вы едите.
Помимо этого, есть несколько удивительных ресурсов, и я могу порекомендовать один из них:
Абель Джеймс из Fat-Burning Man, личный друг с отличными бесплатными подкастами, книгами и другими ресурсами, которые вы можете использовать.
Просто убедитесь, что вы обращаете внимание — вы никогда не сможете обогнать свой рот, когда дело доходит до еды, которую вы кладете в него.
Вторая часть заботы о своем теле — это упражнения.Важно, чтобы вы не сосредотачивались только на чем-то одном, поэтому, если вы обычно занимаетесь кардио, попробуйте добавить несколько силовых тренировок и , наоборот, .
Вот несколько очень знающих джентльменов по этой теме:
Том Вентуно в Burn the Fat Feed the Burn
Райан Мастерс в Sparta Strength
Существует масса информации, так что вам нет оправдания. Некоторые из ваших вариантов:
- записаться в спортзал
- присоединиться к определенной программе
- получить трейнер
- работа с диетологом
Что бы вы ни выбрали, вам нужно сосредоточиться на приведении своего тела в форму, если вы хотите привлечь женщин или просто хотите улучшить свою привлекательность.
4. Позаботьтесь о своих зубах
Как и многое другое, время сказывается на зубах пожилых мужчин, и вы обнаруживаете, что зубы желтеют по мере взросления или даже выпадают некоторые из них.
Отсутствие здоровых зубов — это серьезный негативный фактор для женщин, особенно молодых, и основная причина, по которой они смотрят на пожилых мужчин как на то, с чем не хотят ассоциироваться
Если в прошлом вы курили или просто пренебрегали зубами, вам, вероятно, захочется взглянуть на что-то вроде отбеливания зубов.
Если желтые или обесцвеченные зубы представляют собой проблему, обязательно поговорите со своим стоматологом, а если у вас действительно плохие зубы и немного денег, вы можете рассмотреть возможность использования виниров.
Это уникальный способ улучшить ваши зубы, который поможет вам выглядеть более привлекательно.
Если вы хотите узнать больше, не стесняйтесь читать мое полное руководство по отбеливанию зубов и мой обзор превосходного ассортимента продуктов для отбеливания зубов DazzlePro (который я лично использовал).
5. Заботьтесь о своей коже
Если вам уже за 50 или 60 и вы пренебрегали своей кожей в прошлом, это будет немного сложнее.
Вам следует рассмотреть продукты, которые содержат такие ингредиенты, как ретинол, ДМАЭ и МСМ. Эти ингредиенты входят в состав некоторых более дорогих и эксклюзивных средств по уходу за кожей, которые помогут вам улучшить состояние вашей кожи.
Понятия не имею, о чем я говорю? Иди и прочитай мою статью Руководство по лосьону для мужчин | Как покупать мужские средства для лица и тела.
Если вам 30 или 40, у вас есть немного больше свободы действий, но вы должны немедленно начать уделять внимание чистке кожи.
Ключевым моментом здесь является уход за волосами, вам нужно научиться очищать, отшелушивать и увлажнять лицо и тело.
VITAMAN предлагает ряд продуктов и наборов, которые вы можете использовать, например, набор Perfect Shave Kit , который вы можете использовать, чтобы правильно подготовить лицо к бритью и правильно увлажнить его после бритья.
Их набор Natural Starter Face Care Kit для мужчин также является отличным вариантом для ежедневной очистки, отшелушивания и увлажнения лица.Он поставляется в комплекте, который избавит вас от разочарования при поиске различных продуктов и даже сэкономит ваши деньги!
Если вы боретесь с морщинами, вы можете использовать маску для лица для контроля возраста для мужчин , которая снижает усталость кожи и снижает признаки старения.
Мужчины, которые заботятся о своей коже в возрасте от 30 до 40 лет, окажутся в гораздо лучшем состоянии, когда им исполнится 50–60 лет, и у них не будет многих проблем, которые могли бы возникнуть в противном случае.
Для тех из вас, кто может быть немного старше или мужчин, у которых есть проблемы с кожей, у нас есть целый ряд видео и статей, посвященных уходу за кожей.
Бонусная рекомендация:
Имейте уверенность
Одно из преимуществ старения — это то, что вы прошли через жизнь и стали намного увереннее, и это здорово. Вы начали отрываться от мейнстрима и начинаете понимать, что это ваш единственный шанс в жизни.
Убедитесь, что вы пользуетесь этой уверенностью. Знайте, что вы отлично проведете время и живете так, как хотите, и перестанете беспокоиться о мнении других.
Это главный фактор, который я видел у мужчин, которые женятся на женщинах на 25 или 30 лет моложе их, и если вы этого хотите, дерзайте.
И прежде чем вы совершите ошибку, проигнорировав их, обязательно посмотрите на этих дам своего возраста. Вы можете найти там драгоценный камень, которого не найдете у младшего товарища.
Я, конечно, надеюсь, что эти советы будут полезны. Сейчас важно выйти и действовать в соответствии с этим советом и убедиться, что вы просматриваете ссылки и ресурсы, которыми я здесь поделился, и если у вас есть какие-либо вопросы, обязательно свяжитесь со мной, и я сделаю все возможное, чтобы помочь вам .
Возраст, определяющий жизнь мужчины
От того года, когда она впервые поцеловалась, до момента, когда она решила, что она слишком стара для бикини, на прошлой неделе Femail проанализировал возраст, определяющий жизнь женщины.
Но как ориентиры женщины соотносятся с ориентирами мужчины? На этой неделе мы раскрываем интригующий ответ …
11 Мальчики начинают превращаться в мужчин в этом возрасте, на два года моложе, чем поколение их отца достигло половой зрелости, по мнению ученых Гарвардского университета, возможно, из-за различий в диете и гормонах. -разрушающие химические вещества в окружающей среде.В среднем девочки начинают становиться женщинами в возрасте от девяти до 14 лет.
Сейчас считается, что мальчики превращаются в мужчин в возрасте 11 лет, на два года раньше, чем поколение их отца. Тем временем девочки начинают превращаться в женщину в возрасте от девяти до 14 лет.
13 К тому времени, когда они становятся подростками, становится все более очевидным, что мальчики взрослеют. В этом возрасте рост мальчика может увеличиваться на 2–3 дюйма в год. К концу этого года голос мальчика будет прерывистым и звучать глубже, поскольку его голосовой ящик станет больше, а голосовые связки станут толще.
14 Именно сейчас на лице мальчика чаще всего появляется «бездельник». К концу этого года среднестатистическому подростку нужно будет начать бриться — обычная задача, которая в конечном итоге займет пять месяцев его жизни.
15 Большинство мальчиков теряют девственность незадолго до достижения возраста согласия — на несколько месяцев раньше, чем девочки, — хотя исследования показали, что 31% мужчин вступали в половые отношения раньше.
К 14 годам голос мальчика будет нарушен, а его голосовые связки станут толще.Большинство мальчиков теряют девственность в 15 лет, за год до достижения возраста согласия (стоковое изображение)
16 Если мальчик гей, это также возраст, когда он, по данным исследования 471 молодой человек в журнале Family Relations.
18 Именно в этом возрасте уровень полового гормона тестостерона, который управляет половым влечением, у молодого человека, наконец, достигает пика, прежде чем он начнет немного падать в его 20-летнем возрасте и на 2% ежегодно после 30-летнего возраста. 21 К настоящему времени средний выпускник-мужчина будет работать полный рабочий день и зарабатывать на 3 фунта в час больше, чем женщина того же возраста с такой же квалификацией.В течение своей карьеры типичный офисный работник-мужчина будет иметь шесть рабочих мест, один рабочий роман, 125 дней отпуска по болезни и восемь повышений заработной платы.
В 21 год средний выпускник-мужчина будет работать полный рабочий день и зарабатывать более чем на 3 фунта в час больше, чем его коллеги-женщины (изображение)
22 Традиционно считается, что женщины больше страдают от ее биологические часы. Но исследования показали, что когда мужчине всего 22 года, скорость, с которой сперма движется по женским репродуктивным путям, начинает замедляться на 0.7 процентов в год от их средней скорости 5 мм в секунду. Эта «подвижность» является ключевым показателем мужской фертильности.
25 Хотя 23 года может быть средним возрастом, в котором молодой человек сдает экзамен по вождению (48 процентов мальчиков-гонщиков сдают первый раз по сравнению с 44 процентами женщин), он не сможет позволить себе купить собственный автомобиль за еще два года, часто из-за роста страховых ставок и студенческой задолженности.
29 Либо одинокий мужчина, либо человек, состоящий в более устойчивых отношениях, благодаря высокому либидо и множеству возможностей, это та фаза жизни, когда средний мужчина больше всего наслаждается сексом.
Большинство женихов пойдут к алтарю в 32 года. Исследования показывают, что на самом деле мужчина первым признается в любви, вопреки клише (фото)
30 До сих пор сохранять мальчишескую фигуру не приходилось много работы для большинства 20-летних мужчин. Но к 30 годам пивной живот для большинства уже готов, если они не начнут сопротивляться и не будут работать над поддержанием своей мышечной массы и метаболизма.
32 Большинство женихов пойдут по проходу в 32. И вопреки клише, согласно которому мужчина менее склонен к приверженности, чем женщина, исследования показывают, что мужчина первым признается в любви.Мужчинам требуется в среднем 88 дней, чтобы сделать важнейшее заявление, в то время как женщины ждут 134 дня, чтобы сначала сказать эти три особенных слова. По данным Управления национальной статистики, средний возраст, когда мужчина становится отцом, составляет 32,5 года по сравнению с 30 годами для женщины.
35 Кажется, мужчины недолго радовались своим золотым годам. Для мужчин 35 лет — это средний возраст, когда они начинают беспокоиться о потере своей славы, поскольку наследственная потеря волос затрагивает 40 процентов мужчин.
По данным Управления национальной статистики, средний возраст мужчины, чтобы стать отцом, составляет 32 с половиной года, по сравнению с 30 годами для женщины (стоковое изображение)
37 Это возраст, когда мужчина чувствует себя наиболее довольным , по сравнению с возрастом 34 лет для женщины.Он, скорее всего, не только будет в хорошей форме, но и достигнет трех главных целей — жениться, родить ребенка и купить дом. Но это простые вещи, которые вызывают у него улыбку, в том числе есть свой любимый обед, покупать одежду и гаджеты и тусоваться с парнями.
38 Если мужчина уже стал отцом, это средний возраст, когда он решит сделать ножницу, сообщает Journal of Sexual Medicine. У большинства пап до вазэктомии будет двое детей.
39 Если у них еще есть над чем поработать, тогда мужчины чувствуют, что у них правильная прическа — испробовав всего пять причесок по сравнению с 32 прическами у женщин за всю жизнь.
Мужчина считается самым счастливым в 37 лет, а женщина — в 34 года. Он не только будет в хорошей форме, но и достигнет трех главных вех — жениться, родить ребенка и купить дом (стоковое изображение)
40 Жизнь может начаться в 40 лет, но это также и тогда, когда у мужчины есть шанс отцовство здорового ребенка начинает значительно ухудшаться.Исследование Колумбийского университета в Нью-Йорке показало, что риск выкидыша для будущих матерей на 60 процентов выше, когда их партнерша в возрасте 40 лет и старше, по сравнению с мужчиной в возрасте от 25 до 29 лет. Это применимо независимо от возраста женщины.
41 Кажется, что мужчины начинают понимать, что чувствуют женщины, когда они достигают среднего возраста — потому что мужчины начинают чувствовать себя невидимыми для противоположного пола всего в 41 год, по сравнению с женщинами на десять лет старше.
В этом возрасте они также страдают от других симптомов кризиса среднего возраста, включая беспокойство о своем двойном подбородке, истончении волос и плохих зубах.
Женщина считает мужчину зрелым в возрасте 43 лет — возраста пилота Формулы-1 Дэвида Култхарда (на фото)
43 Женщина не считает мужчину зрелым до тех пор, пока он не достигнет возраста актера Дэвида Теннанта и Пилот Формулы-1 Дэвид Култхард. Восемь из десяти женщин считают, что мужчины «никогда не перестают быть ребячливыми» — их главными раздражителями являются любовь к видеоиграм, отрыжка, вождение автомобиля при громкой музыке и угрюмость во время ссор.
И женщины в два раза чаще, чем мужчины, считают себя «взрослыми» в своих отношениях.Может быть, по этой причине 43 года — это также средний возраст первого развода мужчины. Самый распространенный возраст для подписания декрета женщинами — 40 лет.
49 Мужчины, скорее всего, изменят на пороге нового десятилетия, а 49 — это пик опасности. Другие факторы риска включают его рост. Если рост мужчины превышает 5 футов 10 дюймов, он с большей вероятностью сбивается с пути, потому что другие женщины сочтут его более привлекательным, чем его сверстники.
Восемь из десяти женщин считают, что мужчины «никогда не перестают быть ребячливыми» — даже в возрасте 43 лет, как актер Дэвид Теннант (на фото)
По сравнению с мужчинами, женщины с большей вероятностью испытывали потребность играть вне игры. их строй до брака и детей — в 28 лет.
50 Заработок мужчины находится на пике — он будет загребать в среднем 15,54 фунта стерлингов в час. Однако его либидо может падать. Среднестатистическому пользователю Виагры 50 лет, и у него есть по крайней мере одна проблема со здоровьем, такая как высокое кровяное давление или повышенный уровень холестерина.
53 Джорджу Клуни, по-видимому, никто не сказал, но 53 года — это возраст, когда женщины думают, что мужчина перестает выглядеть сексуально.
В 41 год мужчины начинают беспокоиться о своем двойном подбородке и истончении волос. Но 53 года — это возраст, когда женщины думают, что мужчина перестает выглядеть сексуально (стоковое изображение)
64 После трудовой жизни 64 года и семь месяцев — это самый распространенный возраст выхода на пенсию для мужчин.
70 ЛЮБОВЬ действительно становится лучше с возрастом: растет число 70-летних мужчин, которые сообщают о своей полноценной сексуальной жизни. По данным British Medical Journal, почти семь из десяти мужчин все еще занимаются сексом.
78 Хорошая новость заключается в том, что мужчина может рассчитывать прожить дольше, чем когда-либо в истории, согласно последним данным Управления национальной статистики, согласно которым средний мужчина может рассчитывать достичь по крайней мере этого возраста.
90 И, похоже, на этом веселье не заканчивается.Согласно исследованию Age UK и Манчестерского университета, около 80 процентов сексуально активных мужчин довольны своей сексуальной жизнью вплоть до десятого десятилетия. По словам доктора Дэвида Ли из Манчестерского университета, который руководил исследованием: «Секс не прекращается и не исчезает … он просто меняется».
Возрастные изменения мужской репродуктивной системы: MedlinePlus Medical Encyclopedia
В отличие от женщин, мужчины не испытывают серьезных, быстрых (в течение нескольких месяцев) изменений фертильности с возрастом (например, менопаузы).Вместо этого изменения происходят постепенно во время процесса, который некоторые называют андропаузой.
Возрастные изменения мужской репродуктивной системы происходят в основном в яичках. Масса ткани яичка уменьшается. Уровень мужского полового гормона, тестостерона снижается постепенно. Могут возникнуть проблемы с эрекцией. Это общее замедление, а не полное отсутствие функции.
ФЕРТИЛЬНОСТЬ
Трубки, по которым проходит сперма, могут стать менее эластичными (процесс, называемый склерозом).Яички продолжают производить сперму, но скорость производства сперматозоидов замедляется. Эпидидимис, семенные пузырьки и предстательная железа теряют часть своих поверхностных клеток. Но они продолжают производить жидкость, которая помогает переносить сперму.
ФУНКЦИЯ МОЧИ
С возрастом предстательная железа увеличивается, поскольку часть ткани предстательной железы замещается рубцовой тканью. Это состояние, называемое доброкачественной гиперплазией предстательной железы (ДГПЖ), встречается примерно у 50% мужчин. ДГПЖ может вызвать проблемы с замедленным мочеиспусканием и эякуляцией.
И у мужчин, и у женщин изменения репродуктивной системы тесно связаны с изменениями в мочевыводящей системе.
ВЛИЯНИЕ ИЗМЕНЕНИЙ
Рождаемость варьируется от человека к человеку. Возраст не влияет на мужскую фертильность. Функция простаты не влияет на фертильность. Мужчина может иметь детей, даже если ему удалили предстательную железу. Некоторые довольно пожилые люди могут (и делают) отцовства детей.
Объем эякулируемой жидкости обычно остается прежним, но в жидкости меньше живых сперматозоидов.
У некоторых мужчин может быть пониженное половое влечение (либидо). Сексуальные реакции могут стать медленнее и менее интенсивными. Это может быть связано со снижением уровня тестостерона. Это также может быть результатом психологических или социальных изменений из-за старения (например, отсутствие желающего партнера), болезни, длительных (хронических) состояний или лекарств.
Старение само по себе не мешает мужчине получать удовольствие от сексуальных отношений.
ОБЩИЕ ПРОБЛЕМЫ
Эректильная дисфункция (ЭД) может быть проблемой для стареющих мужчин.Это нормально, что эрекция возникает реже, чем когда мужчина был моложе. У стареющих мужчин вероятность повторных эякуляций снижается.
ED чаще всего является результатом медицинской проблемы, а не простого старения. Считается, что девяносто процентов ЭД вызвано медицинскими проблемами, а не психологическими проблемами.
Лекарства (например, те, которые используются для лечения гипертонии и некоторых других состояний) могут помешать мужчине получить или сохранить эрекцию, достаточную для полового акта.Заболевания, такие как диабет, также могут вызывать ЭД.
ED, вызванная лекарствами или болезнью, часто успешно лечится. Поговорите со своим лечащим врачом или урологом, если вас беспокоит это состояние.
